保健养生：赶走骗局，揭示真相

哪些水果有营养和减肥作用?水果的好处似乎是无穷无尽的:它可以美容，帮助消化，补充身体所需的营养& hellip& hellip水果已经成为健康、美容和减肥的灵丹妙药。真的是这样吗?哪些水果可以滋养和瘦身，将揭示八大民间水果减肥美容的真谛。食谱1:菠萝酶可以滋养皮肤，帮助消化?菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在饭后吃，但是当胃袋等于0+空时不要吃，否则它很容易被酶破坏。食谱2:市场上有一种柠檬醋。

你能让你的脸保持美丽吗?柠檬富含维生素，可减少雀斑和黑斑的发生，并具有部分美白效果。柠檬和醋有同样的分解脂肪的效果。饭后一小杯饮料真的能让你变得更加美丽和优雅。但是柠檬和醋的酸度非常高，空。喝太多或太多都会伤到你的胃。

食谱3:为了快速减肥，吃蜂蜜香蕉有效吗?香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动并帮助排泄。如果你除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，热量会比晚餐低得多，你自然会减肥。然而，如此快速的减肥，身体经常会有不良反应，因为没有很好的调整。如果你长时间吃香蕉，而你的身体缺乏蛋白质和矿物质等各种营养，你的身体会慢慢发出危险警报。食谱4:用葡萄柚代替一天一餐有助于减肥吗?葡萄柚富含维生素C，含糖量不高。

如果你吃葡萄柚而不是正餐，卡路里当然很低。如果其他膳食的热量得到适当控制，一段时间后你会自然减肥。然而，如果你的体质虚弱，你最好先吃一些高纤维苏打饼干，以防止胃酸过多引起的肠胃疼痛，胃酸过多可能会使你的胃无法忍受。食谱5:连续吃苹果能减肥吗?苹果是一种低热量、高营养的水果，这就是为什么许多人把它作为一种节食餐。你知道，与普通的膳食相比，苹果的卡路里要低得多，而且肯定会减肥，但是从长远来看，营养的不平衡会让身体无法忍受，一旦停止，它们的体重就会慢慢增加。

食谱6:番石榴和西红柿是营养学家准备的膳食中唯一包含的水果吗?营养师列出的减肥范围是根据每个人不同的体质和需求进行调整的，而不是一成不变的，而且搭配的水果因人而异。因此，番石榴和西红柿肯定不是减肥菜单中唯一包含的。食谱7:吃鳄梨能达到完美的减肥效果吗?鳄梨含有大量不饱和脂肪酸，使人容易感到饱。当它被用来在短期内减肥时，它确实有减肥的效果，但是在那之后它不能立刻恢复到正常的饮食，否则，胃会变得不舒服。此外，虽然鳄梨含有植物脂肪，但如果你吃得太多，积累的热量会相当可观。

食谱8:多吃木瓜能丰胸吗?这种说法没有根据。除了先天遗传因素和后天获得的营养，吃木瓜不太可能使乳房变大。然而，木瓜确实能有效促进产后妇女的乳汁分泌。哪些水果能真正保持年轻和减肥?1.中医认为桃子性味甘、酸、温，具有滋养津液、润肠、活血、消积、养颜的功效。可用于强身健体、滋养皮肤、治疗皮肤消瘦、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽等。

桃:养血活血，生津清热，使人肥胖健康，色泽好。研究发现，桃子含糖量高，能让人发胖，改善皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦弱的人来说，吃桃子通常有强身健体、丰富肌肉和美容的作用。对于那些身体瘦弱，阳虚肾虚的人，可以用几个新鲜的桃子来煮粥。普通的衣服有丰富肌肉和令人愉悦的颜色的功能。

2.柿子柿子适合筋疲力尽的体力劳动者和司机。在大多数情况下，疲劳是由局部缺血引起的。柿子含有大量的铁，可以刺激血红蛋白的产生。柿子也能帮助经常吸入废气的司机排出体内的毒素。3.西瓜是夏天的主要水果之一。

传统中药经常使用西瓜皮(也称为西瓜崔屹)、西瓜果肉和西瓜霜(芒硝放入西瓜时渗出的汁液形成的晶体)作为药物。甜美而寒冷的大自然。进入心脏、胃和膀胱的经脉。功效:解暑除烦、生津止渴、利尿降压。可用于夏季暑热、出汗伤津、心烦口渴、小便短赤。

对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。4.甜瓜也叫哈密瓜和梨瓜。中医通常以其子和果为蒂治疗疾病。甜美而凉爽的大自然。进入胃、大肠和膀胱。

功效:清热解渴，利尿通便。可用于暑热心烦、口渴、小便不利和便秘。5.荔枝富含营养，包括蛋白质、钙、磷、铁和钾。具有滋养津液、温中、理气、降逆等功效。非常适用于贫血、脾虚、慢性腹泻、气虚、胃寒及身体虚弱的老年人。

然而，吃荔枝有许多禁忌。吃得太多会导致内热、低血糖、皮肤过敏、头晕和恶心。6.苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质、苹果酸等。，而且还是一种珍贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，达到降低胆固醇的目的。

果胶还可以与胆囊中的胆固醇结合，从而稀释胆汁并预防胆结石。7.木瓜木瓜不仅是美味的水果，而且还有医疗功效。木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酶，它可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，并溶解多达35倍的瘦肉。这就是为什么人们用木瓜来治疗蛋白质消化障碍。它是番木瓜树的叶子和未成熟的番木瓜皮中最丰富的。

8.葡萄葡萄的果实、根、茎和叶可以用作药物。性酸、甘、寒，归肺、肾、脾。功效:生津止渴、开胃消食、补血安胎。可用于治疗口渴、心烦、尿赤、食欲不振、血虚心悸。9.每100克菠萝果实含有30毫克富含水分的维生素C。

它的肉含有一种分解蛋白质的酶，如木瓜，所以它能软化肉并溶解血凝块。