选择最佳的补肾时机，找准身体补肾大穴

在我们明白了补肾的重要性之后，还得明白什么时间补肾最有效果。补肾可不是一年四季的每一天、每一时都能补的，如果选错了补肾的时间，不但达不到效果，严重者还会适得其反。

那么，什么时候才是补肾的最佳时机呢?这得根据每个人的具体情况来定，因为每个人的肾虚程度与种类是不相同的，只有做到有的放矢，对症下药，才能高效又快速地补肾。如果是肾阴虚的话，则春季是最佳的补肾时机;如果是肾阳虚的话，那么最佳的补肾时机应该是冬季。

俗话说，一年之计在于春，因为春季正好是万物复苏之际，如果在此时能够加强营养，就会起到很好的补肾作用。当然，还得配合适当的锻炼，以便于巩固肾这个“先天之本”。另外，肾阴虚者与春季季节之气有相合之势，所以春季这个最佳的补肾时机不容错过。中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源，春季的季节之气与人体先天之气相结合，能够相互促进、相互和谐。

所以，春季补肾，是一个非常重要的健身祛病之法。对于季节我们已经掌握，但每天的具体时间也很重要。具体到每天的时间，以早、晚最为适宜。如果选择在春季每天的早晚时间补肾，对于肾阴虚者，一定能起到事半功倍的效果。

因为肾同时又通于冬气，冬季不可缺阳，所以对于肾阳虚者来说，冬季便是最佳的补肾季节。冬天多晒太阳，不但给身体补充了钙质，而且对肾也起到了一个很好的补养作用。但冬季也不是每天每时都是最佳补肾时机，只有在太阳快落山的时候，才是最佳的补肾时机。因为人在晒了一天的太阳之后，最易吸收食物，肾也是一样。古人认为每天的酉时，也就是下午的5点到7点钟之间，对于肾阳虚者来说，就是最佳的补肾时机。

只要明白了自己的肾虚程度与种类，选准了最佳的补肾时机，并合理补养，那么，肾也就会一天天变得强壮起来。

找准身体补肾大穴

许多人都知道，人的身上有许多穴位，但知道以穴位补肾的人却不多。其实在进行药补与食补的同时，再伴以按摩或者针灸穴位，那么补肾效果会更佳。有的人不懂得以穴位的方式来补肾，或者找不到穴位，就会经常出现补肾不彻底、不到位的情况。所以说，我们需要找准身体上的补肾大穴。

那么，我们身体上的补肾大穴究竟有哪些，又如何去寻找呢?首先，我们来说一说气海穴。气海穴在人体的前方，位于肚脐的下面，大约大拇指的一个半宽度处。因为每个人的高矮胖瘦不同，所以结构也就不尽相同，但一个人的手指与身体的比例却是最精准的，所以要以自己的大拇指来度量自己身上穴位的位置。气海穴被中医称为“元气之海”，是一个很重要的补肾大穴，因为人体的元气都跟这个穴位紧紧地联系在一起。

接下来，我们再说一说关元穴。肚脐下面大约三个大拇指宽处就是关元穴，它就位于气海穴的下面。关元穴的主要作用是将人体的元气关住，别让它发生泄露的情况，所以也是一个补肾大穴。

然后是命门穴。命门穴位于人体的后面，也就是脊柱之上，它的位置正好跟肚脐眼平齐。命门穴，光听它的名字，就知道它的重要性。

再说肾俞穴。肾俞穴有两个，它们位于命门穴的两边，各一大拇指半的宽度处。因为它们处于人体背部，又叫背俞穴。这两个穴位离肾最近，所以它们与肾的关系也很密切。

再有涌泉穴。涌泉穴位于足底前掌的弯曲处，这个地方的肾血非常充足，以至于达到了泉涌的程度，这个比喻便是涌泉穴的由来。

还有太溪穴。太溪穴位于脚后跟内踝处，它主肾经，也是一个元气较为充足的地方。

另有足三里穴。足三里穴位于膝盖外侧的凹陷之处，左右各一个，它有以后天补先天的功能。后天之本就是脾胃，通过补脾胃可以补充肾中的精气，所以足三里穴也是补肾大穴。

最后是三阴交穴。三阴交穴位于小腿的内侧上，内踝上，主脾。通常的情况下，三阴交穴健康，脾一定好。