补阳佐以养阴，温阳兼顾脾胃

虽然药品不能使用过多，即使是中药也不宜过多食用，特别是肾功能健全者，或者轻度肾虚者。但是，适当地、合理地使用中药补肾、养肾，还是很有必要的。以中药补肾，要在补阳的同时，佐以养阴之品为最佳。

我们知道，肾虚的临床表现较复杂，主要分为肾阴虚和肾阳虚。这就需要我们在充分了解具体情况之后，再来进行补肾。如果出现以下这些情况，我们在补肾的时候，就应该以补阳为主，养阴为辅，特别是对于女性来说，更为重要。有一句俗语是这样的：“男怕伤肝，女怕伤肾。”就说明了肾对女人来说，其重要性并不亚于男人。

因为生理特点的不同，女人比男人多了月经、怀孕、生产、哺乳等工作，所以就更容易伤血、伤气、伤阴，甚至是伤肾。如果女性出现不孕、遗尿、浮肿、**低下等症状，那么便需要补肾阳虚，这类药物需要选热性的，如附子、肉桂、鹿茸等。但如果同时伴有经少、经闭、崩漏、尿短赤黄，那么就需要加入养阴的药物。这类药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。

下面，我们来介绍3种既是药补又是食疗的方法，可达到补阳佐以养阴的效果。

杜仲配腰花

用料：杜仲、川续断各10克，猪腰2个，白酒20毫升，葱、蒜、姜、盐、酱油、白糖少许。

制法：将猪腰洗干净，切成腰花，放入碗中，加入白糖、盐、酒腌制。将杜仲、川续断在锅中煎出浓汁后，与腰花混合备用。用武火将锅烧热后，倒腰花入锅速炒，待腰花炒熟之后，放入适当的调味品，便可食用。以每日1次为佳，也可隔日1次，每疗程总次数不宜超过3次。

茴香炖煮猪腰

用料：小茴香15克，猪腰2个，白酒5毫升，葱、姜、盐少许。

制法：将猪腰洗干净，在猪腰的凹处剖开一道口子，再将茴香、盐装入剖口内。用线将剖口缝合好，放入锅内加入葱、姜、酒等炖煮。先以武火将水烧开，再用文火炖熟，大约半个小时之后就可以食用了。

杞子山药大米粥

用料：生地15克、山药30克、枸杞子30克、大米150克。

制法：将生地切成碎粒，山药捣成碎泥，与枸杞子、大米一起放入锅内，加上适量的清水，等煮成粥之后即可食用。也可以代替早餐。每天1次，每疗程总次数不宜超过10次。

温阳兼顾脾胃

我们知道，肾为先天之本，脾为后天之本。在温阳补肾的同时，还得兼顾脾胃，才能做到全面、彻底。不管只顾哪一方，都是有所欠缺，或者说是不足的。特别是阳虚者，更加不可忽视了脾胃。

对于阳虚体质的人来说，一般症状可以表现为体胖肤白、肌松肉软，畏寒怕凉、肢体冰冷;也有的表现为口淡少味，口泛酸水，长时间不喝水，就算喝水也总是喜欢喝那些滚烫的热水;还伴随着精神不佳、嗜睡、性格内向、不爱交往等。正是因为阳虚者的胃口不好，所以温补脾胃的同时也能加强温阳的作用。

根据中医理论，可有针对性地来调治阳虚的体质，也就是以益气、补火为主，除温壮元阳之外，再兼顾脾胃，让脾胃保持健壮，才能多进饮食。有了饮食上的滋补，那么精气血便找到了温补的源头，而如果源头不绝，那么体质就一定会变得日益强健。通俗地讲，就是以后天来养、济先天。

这里有药物调养、饮食调养、起居调养、运动调养等几种调养方法，供大家参考。

首先，我们来说说药物调养。只要是阳虚的人，都应该以补肾温阳为主，另外再加上强身健体为原则。因此，我们便需要那些补阳性的中药，比如杜仲、补骨脂、鹿茸、沙苑子、海狗肾、肉苁蓉、紫河车、巴戟天、续断、骨碎补、狗脊及九香虫等。而体质调补的时间，也应该以冬季为佳。

其次，来说说饮食调养。在食物上，应该多选性甘温的，能温补脾肾阳气的。所以我们需要的便是那些能补阳的食物，比如鸡肉、羊肉、带鱼、猪肚、狗肉、黄鳝、虾类、刀豆、香菜、荔枝、杏、龙眼、山药、樱桃、茴香、核桃、栗子、胡萝卜、辣椒、韭菜、生姜等，这类食物都是可以滋补五脏的，不但填髓生精，而且强壮体质。同时须注意不宜多食生冷、苦寒的食物，比如西瓜、绿豆、芹菜、绿茶、苦瓜、黄瓜、冬瓜、蚕豆、田螺、螃蟹以及冷冻饮料等。

再次，来说说起居调养。按照中医“春夏养阳”的原理，可以借助大自然的阳气，来为自己进补，也可以做空气浴和日光浴等。选择居住的房子也是需要坐北朝南的，不要在早晚温差较大的房子中睡眠，这样容易受寒。而需要根据自己耐春夏不耐秋冬的身体特点，尽量避免在阳光下进行强力劳作，更不可恣意贪凉饮冷，并避开潮湿的环境。

最后，我们来说说运动调养。按照中医的“春夏养阳、秋冬养阴”的原理，我们可以在春夏之季多在户外进行锻炼，比如太极拳、散步、跳绳、慢跑或者打球等运动，可以根据自己的兴趣爱好来选择，只要是能振奋阳气，促进阳气的流通与生发的都行。另外，还可以每天自行对穴位按摩，比如气海、足三里、涌泉等穴位，每天按一按，都可以起到补肾助阳的作用。

以上调养方法，可以单独进行一种，也可以全部或几种同时进行。总之，我们得明白一个道理，那就是温阳的同时，还得兼顾脾胃，只有这样，补肾才能合理、彻底。