排湿排寒的好处，排湿排寒最有效的方法是什么

(网友提问)🔆〔精选回答〕✅

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排除身体的湿寒之气是对身体是很有好处。一方面可以预防或是缓解，因为失衡导致的体内的慢性病的症状，比如说关节的疼痛，还有寒湿在胃脘部导致的慢性的胃炎，还有寒湿积聚在肺部导致的，经常出现的反复的哮喘，或是肺气肿引起的咳喘，呼吸困难的这些症状。

通过排汗湿，可以增强人体的阳气，改善人体四肢冰冷的症状，推荐的方法比如有泡脚。有春夏养阳，秋冬养阴的天灸的方法。还有温灸的方法，还有可以通过运动出汗，提高身体的阳气的代谢的能力，改善体内寒湿过重的表现。

排湿排寒的好处：

1、改善痛经：痛经与体内湿寒过重有关，通过保暖、以及服用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸等药物排湿排寒，可以有效地缓解宫寒、痛经，减轻身体寒冷、小腹疼痛的症状;

2、改善睡眠：湿郁化热，导致湿热内生会影响睡眠，通过泡脚等方法帮助患者体内的寒、湿气排出体外，睡眠质量也会有所提高，可减轻身体沉重无法入睡的情况，因此在一定程度上可以改善睡眠状况。

3、体重下降：肥胖一般与痰湿内盛有关，由于湿气在体内蕴结凝聚造成水湿停滞，造成脾失运化，对五谷的消化能力减弱，从而导致发胖，日常可以通过运动等方式将体内的寒湿气排出体外，从而取得减轻体重的效果;

4、活血化瘀：日常生活中一般可以通过艾灸、拔火罐等方式排湿排寒，可以起到活血化瘀、促进血液循环、消除体内淤血的作用，可将体内的湿气、毒素、寒气通过汗液排出体外，使身体血液畅通，能够缓解机体疲劳感;

排出寒湿有效的方法有以下几点：

第一、运动，动则生阳，运动起来之后人的阳气在周身运行的速度加快，而且是有利。并且运动之后要调动脏腑的阳气，每个脏腑的阳气都得到充分的升提，也能够排除内寒。外感的寒湿之邪，可以通过运动有效的随汗而解，内生的寒湿是要通过脏腑的机能去排泄。

第二、用温热的食物及药物，比如注意保温、保暖，注意饮食的调配以及忌食生冷，都起到排寒排湿的作用，比如在食物里多加温中的药物，如生姜、大枣、山药、肉桂这样的温性的药物，可以有效的排除寒湿。

第三、泡脚方法全解，足浴又称为泡脚，是风靡古今华人的特有文化。利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果，可说是「泡双足，通全身」。

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