艾尼森生活网

2023-10-24

国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出?其实，这与网球运动员的良好姿态有很大关系。网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干…

2023-10-24

地球人都知道步行有益健康，但你可知道步行对于美容也有着极大的效果?看似简单的步行其实蕴藏着许多你意想不到的作用。步行使人美丽的8个理由理由1：美丽荷尔蒙被分泌出来步行时大脑之所以呈活性化状态，离不开被称为“美丽荷尔蒙”的几种脑内物质。随着步行的展开，这几种荷尔蒙逐一发生作用，步行所产生的美丽效果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同…

2023-10-24

通过我自己的实践证明，运动方式多样，才能达到全身锻炼的目的。而单一的运动，难以达到全面促进身体健康的功效。我从上世纪八十年代末退休，至今已有十八个年头了，身体一直很健康，“三高”(高血压、高血糖、高血脂)至今尚未亲近我这个已过古稀之年的老人，这得归功于我的“复合”运动。所谓“复合”运动，就是既有健体运动，也有健脑运动，而…

2023-10-24

跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。因此，在锻炼身体时，要根据病情选择合适的项目，才能达到好的效果。高血压适于做散步、骑自…

2023-10-24

跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。因此，在锻炼身体时，要根据病情选择合适的项目，才能达到好的效果。高血压适于做散步、骑自…

2023-10-24

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最佳锻炼方法。边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你…

2023-10-24

阳台养了几盆花，虽阳光充沛，精心伺候，但就是生长不快。行家说，阳台养花，有一个最大的缺陷，就是不能“接地气”，而在大地上生长的植物可以“接地气”，因此即使环境恶劣也容易生长。老人也总说人(尤其是小孩)要“接地气”才能长得结实，而年轻人总觉得那是老人家迷信，“接地气”的说法到底是迷信还是真有道理呢?“接地气”符合古今养生哲理…

2023-10-24

升入小班后，一到户外自选器械活动时间，我都比较紧张。小朋友们拿着彩条、沙包或纸球最喜欢在场地里跑来跑去。一不小心撞到一起，不是把这个碰疼了，就是把那个撞哭了，真不知该怎么办好?西安交通大学幼儿园闵莅夏答小班幼儿动作发展要比托班时期更为协调，喜欢奔跑、追逐。但由于其社会性发展所限，不会像中、大班孩子那样，运用手中的器械合作…

2023-10-24

魏延平秋天由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动也相应改变，处于收敛内养阶段。因此，秋季养生不能离开“收养”，运动也应顺应这一原则。秋季养生不能离开“收、养”，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。人们在秋天容易疲乏、思睡，所以…

2023-10-24

老年人摔倒总是令人忧心。据美国“网络医学博士”报道，最新研究显示，老年人在户外和家中摔跤的原因各不相同，“对症治疗”才能真正防摔。哈佛医学院附属希伯来高级生命老龄化研究所对765名年龄在64—97岁的老年人，进行了调查研究，发现室内跌倒多发生在女性身上，她们的特点是：年龄偏大、不爱运动、残疾、认知能力较差、吃药较多以及身体状况…

2023-10-24

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最佳锻炼方法。边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你…

2023-10-24

阳台养了几盆花，虽阳光充沛，精心伺候，但就是生长不快。行家说，阳台养花，有一个最大的缺陷，就是不能“接地气”，而在大地上生长的植物可以“接地气”，因此即使环境恶劣也容易生长。老人也总说人(尤其是小孩)要“接地气”才能长得结实，而年轻人总觉得那是老人家迷信，“接地气”的说法到底是迷信还是真有道理呢?“接地气”符合古今养生哲理…

2023-10-24

秋天由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动也相应改变，处于收敛内养阶段。因此，秋季养生不能离开“收养”，运动也应顺应这一原则。秋季养生不能离开“收、养”，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。人们在秋天容易疲乏、思睡，所以在运动…

2023-10-24

老年人摔倒总是令人忧心。据美国“网络医学博士”报道，最新研究显示，老年人在户外和家中摔跤的原因各不相同，“对症治疗”才能真正防摔。哈佛医学院附属希伯来高级生命老龄化研究所对765名年龄在64—97岁的老年人，进行了调查研究，发现室内跌倒多发生在女性身上，她们的特点是：年龄偏大、不爱运动、残疾、认知能力较差、吃药较多以及身体状况…

2023-10-24

夏末秋初时节，天气转凉，瓜果飘香，景色亦是分外妖娆。还在犹豫去哪玩吗?背上行囊，向着户外出发吧!登览秦岭山夏末秋初是登山的好光景。重要的是，秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。但老年人登山宜缓，途中多休息几次。不要追赶别人，也不要与他人比速度。推荐地点：华山风景区、翠华…

2023-10-24

许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力。而只有知道如何更好的节省体力，才能更好地旅行在路上!1、少说话。说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大。所以，旅途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。2、减少坐…

2023-10-24

现在，户外运动越来越流行，可你是否知道如何选择户外运动鞋呢?一般意义的户外鞋通常为四大系列。高山系列：用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。穿越系列：用于长距离的复杂地形的穿越活动，亦可用于低海拔的登山。徒步系列：适用于较短距离的穿越和相对地形平缓的户外徒步。运动休闲系列：日常穿着和不负重的运动。选择户外鞋应…

2023-10-24

邱武安西安红会医院手外科一病区副主任医师，中华医学会骨科学会会员，中华手外科学会会员。在西北率先开展断指再植，游离第二趾移植再造拇指手术，对手部先天畸形的矫治、手功能重建、整形，断指再植，四肢组织缺损的修复，神经血管疾患及手部肿瘤的诊治，有丰富的治疗经验。门诊时间：每周三下午本报记者杜燕天气一天天暖和起来，“窝居”了一…

2023-08-29

夏季天气炎热，很多MM脸部出油更严重，于是吸油纸不离手，但是你可知道，常用吸油纸并不是好习惯。网友的困惑：对T区的油光，我会用纸巾或者吸油纸擦拭，但是听说吸油纸用多了，反而会加大肌肤油脂分泌量。而我的T区常常洗面后半个小时就会有油光，我一般隔一个小时就用纸巾擦一次。吸油纸擦拭T区油光好不好?由于这种方法会同时夺走肌肤的水分，…

2023-08-29

白领保健，别让高跟鞋依赖症缠上你。现在的一些女性的白领朋友们，都爱穿高跟鞋。现在的高跟鞋，除了增加了一定的高度之外，更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺…