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人文天下
养生也有“短板效应”
科学家经过多年的探索研究，提出一种新的养生观——养生“木桶论”。认为养生抗衰要综合考虑多种因素才能获得最佳养生效果，这就好比一个由许多块木板组成的木桶，其盛水量是由多块木板共同决定的，若其中一块木板短了，其容量就要受到限制，其他木板再长也无济于事。要想增加盛水量，唯一的办法就是加长这块短板。由木桶而及人体，人体若是某一项因素有了缺陷，自然也就会成为人的寿命长短的决定因素。比如一个身体素质本来很好，…
人文天下
夏日养生有误区
高温天气，空调、冷水澡、饮食等方式是不错的消暑方式，但是防暑降温的同时更应该注重养生细节，避免踏入夏日养生误区。受热后快速冷却夏日炎炎，有些人从高温环境中回到家里，要么马上开足空调吹冷风，要么立即洗冷水澡降温。其实这两种降温方式会使全身毛孔迅速闭合，热量反而难以散发。同时，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头昏目眩。所以回到家里应休息一下，静下心来，使自己适应室内温度后再冲洗。口渴后狂…
人文天下
养生无处不在
一次同学会，大家都惊叹于我的改变，从前圆嘟嘟的脸，现在变瘦了，显得脸颊更清秀，眼睛也显得更大更有神了;原来水桶样的身段，现在也玲珑有致了。同学们在惊讶羡慕之余就赶紧向我讨教减肥经。他们否定了我用了节食减肥法，因为成天饿得有气无力的人，没有我这样好的气色。于是，她们问我吃了什么减肥药，练了什么健美操，还是学了什么舞蹈或者是练了瑜伽。见我一一摇头，他们大为惊讶，难道你吃了什么灵丹妙药?一下子脱胎换骨了?我…
人文天下
养生不妨想想刘备名言
刘备临终给儿子刘禅的遗诏中，曾有一句话堪称经典：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这不仅适用于进德修业，在人的健康养生上，也有着极为重要的借鉴意义。刘备在临死之时，给儿子刘禅的遗诏中，曾有一句话堪称经典，后来屡屡为后人引用：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。”刘备的意思是劝勉儿子要进德修业，有所作为，好事要从小事做起，积小成大，也可成大事;坏事也要从小事开始防范，否则积少成多，…
人文天下
一把梳子的养生建议
古代养生家主张“发宜多梳”。因为人体的十二经络大多汇于头部，经常梳头按摩、刺激身体穴脉，可以通畅经气，改善血液循环，起到滋养头发、减轻疲劳等作用。假如你肥胖如果你是个胖子，随身带上一把梳子也可以帮你随时随地减肥。比如，你的腹部脂肪很厚，吃过饭后，没有地方散步，可以用梳子搓揉腹部，刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，同时有助于减少脂肪。推荐使用：密齿梳。梳齿比较细密、细小，…
人文天下
冬季养生宜护肾
中医认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。而肾阳气虚又可伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥、头晕耳鸣。可见，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。一、节欲养肾冬季养肾要对性生活有所节制，因为性生活频繁会造成肾阳肾阴双亏。二、食疗益肾肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，所以肾虚之人冬天一般可选用核桃、枸杞…
排寒疗法
艾灸和泡脚效果哪个更好?
艾灸和泡脚都是传统养生方法，被广泛应用于中医养生保健、疾病的预防和治疗。两者均有着卓越的养生功效，但它们所强调的养生方面却有所不同。本文将通过比较分析艾灸和泡脚的功效与作用原理，探讨两者的优缺点，从而探究哪个效果更好。1.艾灸的功效与作用原理艾灸是一种以艾草为主要材料的中药治疗方法。艾草含有丰富的有效成分，对身体健康有着重要的作用。艾灸用艾草的热能刺激人体经络和穴位，达到调理身体的效果。艾草本身的药…
排寒疗法
艾灸与拔罐对身体的影响哪个更明显?
艾灸和拔罐，都是传统中医疗法中常用的一些手段。虽然两者的应用方法有很大的差异，但是对于身体的影响却是很明显的。艾灸和拔罐都能够带来一定的疗效，但是具体哪一种手段的效果更加明显呢?本文将为大家进行详细分析。艾灸艾灸是上古时代中医传统疗法中常用的一种方法，随着时间的推移，这种传统手段逐渐传入了现代社会。艾灸就是用艾草制成的熏剂，在特定的部位上进行燃烧，以达到某些调理身体的目的。艾灸的作用很多，能够调节人…
排寒疗法
艾灸好还是拔罐好?艾灸和拔罐哪个更有效?
艾灸好还是拔罐好?这是一个世纪老问题，很多人都想知道哪个更有效。在传统中医文化中，这两种疗法已经被用了数千年，但是目前还没有得出最终结论。本文将会介绍这两种疗法的特点、优缺点以及使用适应症，以便读者们在需要时能够做出明智的选择。艾灸是一种将特定的草药点燃后依次置放在人体的特定穴位上，引导气血运行来达到治疗的效果。这种方法被广泛应用于中医、针灸和推拿等领域，经过时间的考验，其有效性已经被人们所承认。拔…
排寒疗法
泡脚好还是拔罐好?让你选择最佳护理方式!
近年来，越来越多的人开始关注健康护理，而在护理方式中，泡脚和拔罐被广泛认为是较为常见和有效的治疗方式。那么在这两种方法中，哪种更加适合我们?接下来就让我们来探讨一下这两种方法吧。首先，让我们来了解一下泡脚。泡脚是一种传统方法，它可以帮助促进身体的血液循环和代谢，缓解身体疲劳和压力。此外，泡脚还可以改善睡眠质量和提高身体免疫力。泡脚的方法简单，只需要准备一个泡脚桶或盆，加入适量的水和泡脚粉或草药，然后…
排寒疗法
拔罐后可以泡脚吗?背部拔罐后可以泡个热水澡吗?
拔罐是一种传统的治疗方法，在中医中广泛使用。它可以缓解身体不适，加强机体免疫力和防病能力。但是在接受拔罐治疗之后，很多人都会面临以下的问题：是否可以泡脚?是否可以洗澡?下面我们来探讨这些问题。一、可以泡脚吗?拔罐之后可以泡脚。事实上，泡脚可以促进血液循环，减轻身体疲劳和压力，同时还可以消除脚部的湿气。但是，需要注意一下几点：1、不要立即泡脚。在拔罐之后，身体会处于一种特殊的状态，需要做好恢复。可以等待…
排寒疗法
刮痧后能不能泡脚，热水泡脚有什么好处?
刮痧是一种传统中医疗法，在中国的民间一直很流行。现在，越来越多的人开始关注起这个古老的疗法，因为它被证实具有卓越的疗效。然而，很少有人知道，刮痧后可以泡脚，而且还有很多好处。今天，我们将讨论在刮痧后泡脚的好处，以及理由。让我们来看看刮痧是什么。刮痧，顾名思义，就是用一种特殊的医疗工具，在皮肤上刮划，以帮助人们缓解各种身体疾病。这种疗法已经有几千年的历史了。它的原理是通过促进身体的血液循环和淋巴循环…
