男性早泄该怎么自我调整呢?

在长跑过程中，起始时有一段时间身体会感到特别难受，出现唿吸困难、跑不动的现象，这就是生理学上所指的“极点”。“极点”是怎样产生的呢?它是人体从安静状态转入到运动状态时，身体的各个器官尤其是心肺的活动未能适应肌肉、骨骼活动的需要。而一旦度过“极点”，内脏器官逐渐适应了活动的需要，后面反而感觉不到累了，可以较轻松的跑下去了。

其实，在性生活这项长跑运动中，同样存在“极点”现象。很多早泄患者反应，开始抽插没几下，便觉得刺激越来越强，一两分钟甚至更短的时间便射溢了。这是早泄患者的共同烦恼，不能控制射溢，无法延长时间，说白了就是无法冲破一两分钟这个“极点”。跟跑步中的“极点”出现的原因类似，性活动中玉柱突然进入了玉门温暖潮湿的环境，神经一时无法适应环境的改变，龟头变得很敏感，容易在起始阶段便坚持不住而射溢。而一旦适应了神经适应了玉门中温暖潮湿的环境，也就是度过“极点”了，玉柱便不会那么敏感，坚持的时间自然就长。

因此，早泄的治疗过程中，应特别强调“极点”。跑步时安然度过“极点”的办法是起跑前做好准备动作、适当减慢跑速。同样的，在性生活时应充分做好前戏工作，刚进入时抽插动作应该尽量缓慢、细水长流，而且不要插入太深(女性敏感地段其实是玉门的前面1/3)，这些方法有助于早泄患者顺利度过“极点”阶段，之后玉柱没那么敏感了，自然就可以享受更长时间的性生活了。

性活动其实也是一种长跑运动，如果一开始就百米冲刺，恐怕没有哪个长跑运动员能坚持下来吧。总之，做好前戏工作、起始阶段抽插动作慢些浅些，顺利度过那一两分钟的“极点”，是延长时间控制射溢的重要方法。