泡脚的正确方法和时间，最好的泡脚时间

(网友提问)🔆〔精选回答〕✅

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许多人喜欢从很烫的泡到水都凉了，甚至有些人不停地加热水泡一两个小时，这是错误的做法。把双脚渗进40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。泡脚的时间：时间不能够太长，最好泡脚的时间以30—45分钟为宜，泡脚时间过长的话，容易致使，双脚的局部血液循环长时间过快，从而引发心血管超负荷。但要特别提醒老年人，泡脚的时间要短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。因此，老人每天在睡前泡脚20分钟为佳。

最好的泡脚时间是晚上9点，因为这段时间是肾经气血比较衰弱的时候，所以选择泡脚的时候，身体的血管会扩张，这样就会有活血的作用，这样就会有血液回圈的作用。与此同时，白天紧张一天的神经，以及劳累了一天的肾小管，都可以通过泡脚在这段时间得到彻底放松和充分调节，达到最佳的养肾效果，而且人会因此感到舒服。泡脚时要避免在过饱、过饱或进食的状态下进行，饭后半小时内不宜泡脚，会影响到胃部的血液供应。

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