性爱中不要纠结于身材

男女性爱时需要袒露身体、亲密接触，而对自己身材是否满意会对性爱的自信心和满意度有明显的影响，女性尤甚。可以说，女性对自己的身材越自信，性爱中就越放得开。但是，随着年龄增长，女性的身材可能会变形走样，如何保持对自己身材的满意度?这些方法能帮助你在床上感觉更好。

1.不要被“流行”误导。主流的电影、电视剧或杂志中，铺天盖地的都是有着一头秀发、娇媚妆容和性感身材的漂亮女性，这会让人们误以为只有一定标准的女性身材才是性感完美的。其实，世界各地的女性体型、个头、种族、年龄都有不同，但都有其性感、可爱之处。因此，女性不妨从健身场所、美容机构、服装店等地，留意身边女性，你会发现其实大家身材都差不多，就不会觉得自己身材一无是处。

2.专注于两人的性爱感受。可以通过正念练习，在性爱中专注当下的感受，而不是被头脑里无用的杂念，如“他会不会不喜欢我的身材”所干扰。有时男伴并不在意身材外貌的完美与否，更在意与你鱼水之欢时的和谐性体验。

3.设置场景。性爱专家艾米莉曾提出过“应景式欲望”的概念，也就是用性感场景所引发的情欲。如果想要感到性感，或觉得自己身体很迷人，有时候需要设置场景。可以播放一些调动情欲的“靡靡之音”。在一项研究中，40%的参与者表示，相比于伴侣的身体和爱抚，音乐对调动情欲发挥着更重要的作用。还可以点上带香味的蜡烛，在微弱的烛光下，在迷人的香气中，男女赤裸的身体就会展现出诱人的魅力。总之，可以创造出令男女感到性感的场景，帮助减轻因身材不自信所导致的焦虑感。

4.向伴侣讲出自己的不安全感。一些女性总觉得自己身材不够好，担心提不起另一半的性趣，或总是捉摸男伴怎么看待评价自己的身材。其实，许多时候这都是女性的“庸人自扰”，因为男伴通常会觉得自己的女人身材很好、性感迷人。因此，女性朋友应该勇于向男伴讲出对自己身材不满意的地方，通过开诚布公的交流，打消疑虑，然后两人可以一起运动锻炼、健身塑形，为享有更好的性爱共同努力。

5.穿上让自己感觉良好的衣物。“女性天生都是性感的”，只需要通过合适的衣服展现出自己的性感和魅力。如果带蕾丝的情趣内衣让自己感觉更好，那就大胆地穿上，并展现给另一半;如果一条紧身的牛仔裤更显腿长、腿细，那就毫不犹豫地穿上。总之，合适的衣服，会让女性更显身材、感觉更好。辛 悦 编译