不同年龄的男性如何提高性生活质量

不同年龄的男人，过夫妻生活风格也有所不同，因此针对不同年龄的过夫妻生活建议更能帮助男人提高性生活质量。年轻的小男人要多一些耐性，少一些频率，对于熟男来说，就要注意多一些花样，增加新鲜感了。

20―30岁：20多岁的男性唤起快，来得快也去得快，而一方面，年轻的女人女性虽然渴望性，但仍处于羞怯、拘谨的状态，难以和男人和谐配合。二三十岁的过夫妻生活要多一些前戏和耐性，增加对自己身体的了解和对对方身体的了解。

30—40岁：三四十岁是男性性欲的转折期，早先对性的热情和好奇都已经平复。但这一年龄段的女人摆脱了年轻时的羞涩、被动，反而能在房事中多次获得高潮。这时候，男人可以让女人主动一些，两个人试一些新花样能让过夫妻生活保鲜。

40―50岁：40岁后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出现玉门干涩、湿润不够，而导致过夫妻生活不适。这一年龄段的男性勃起能力也开始走下坡路，肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性表现都大不如前。提倡这个年龄阶段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式获取性愉悦，或者借助一些工具。

50―60岁：美国著名男性网站“问他”指出，即使60岁左右的人，仍应有规律、优质的过夫妻生活。若65岁前，就过着完全无性的生活，可能是一种病态。因此这时，充分地拥抱、接吻、爱抚，同样能使彼此获得性满足与性快感。

60岁以后：对中国夫妻来说，50岁后，基本就和性绝缘了。60岁后的过夫妻生活更不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准。而是要让双方感受到过夫妻生活带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。当然，一切都要以自己的身体状态允许为前提了。

男性性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态，那么，如何调节才能拥有和谐性生活呢?

1、调整速度：年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在过夫妻生活开始后2--3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。

而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的过夫妻生活对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

2、以做代看：年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51% 的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

3、改变角色：年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

4、尝试创新：夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。