男性性功能差是什么原因引起 如何提升男人性功能

性能力对于一个男人而言，可以说的自己能力的体现了。性能力不好的男性，大多数都很缺乏自信。所以我们就很有必要来了解下是什么原因引起男性的性能力很差。男人性功能下降是什么原因?不能正确的对待性生活，以往的性经历影响，外界的因素，性伴侣关系不协调，性刺激不充分，器质性的疾病。

男性性功能差是什么原因引起

1. 不能正确的对待性生活

有很多男性非常害怕性生活失败而感到非常的忧虑，这是导致阳痿的常见原因。另外对性能力的不适当要求或者过分的要求，也会导致男性的性功能下降。在性生活的过程中如果过分的注意性伴侣的反应，从而引起了精力的分散，阻碍了性高潮。

2. 以往的性经历影响

如果一个人在以往的性经历中遭受过粗暴的对待或者伤害，心理伤害就会难以消除，这种情况下会形成一种条件反射，当出现类似情景时会下意识的想起以前受过的伤害，从而会导致阳痿，缺乏性高潮等性功能障碍等。

3. 外界的因素

现在的生活节奏非常的快，工作和生活特别的忙碌，人际之间的关系不和谐，工作竞争大，生活和工作中受到挫折，所受到的教育水平等都会对人的心理产生一定的压力，男性的性欲、性功能的强弱和自身的心理也有直接的关系。

4. 性伴侣关系不协调

如果和性伴侣之间的关系不和，甚至互相的厌恶，那么也会影响到性生活。性生活的完美需要建立在夫妻双方亲密合作的基础上，如果双方都不能密切配合的话，那么性生活的完美也会遭到破坏，从而抑制了性生活，得不到应该有的性刺激，造成功能性功能的减退。

5. 性刺激不充分

如果男性朋友在性生活的过程中，没有得到理想的性刺激或者刺激不充分的话，不能够产生足够的兴奋来促进玉柱的勃起，从而导致了性功能的下降。

6. 器质性的疾病

器质性的疾病也会导致性功能的下降，比如患上了生殖器官的慢性炎症、前列腺炎，内分泌疾病、长期服用某些药物、患有抑郁症等疾病都有可能会影响到性功能。

如何提升男人性功能

1. 补充精氨酸

精氨酸是精子蛋白中的重要成分，可以抗击身体疲劳，从而提高性功能。生活中的鳝鱼、墨鱼、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸，另外鱼类、肉类中含有大量的牛磺酸可以促进精子的活力，增强性功能。

2. 补充维生素

应该多补充维生素b12的食物，可以增加红细胞的数量，改善了精液的质量，提高男性性功能，动物肝脏、鱼类、奶制品中富含丰富的维生素b12。多补充维生素a和维生素e，维生素a可以促进蛋白质的合成，维生素e能增强性腺功能，提高性欲，增强了精子生成和活力，可以多吃奶制品、蛋类、鱼肝油、玉米、红萝卜、西红柿、红薯等。

3. 保持睾丸的低温度

睾丸只有在低温度的情况下生精功能才会强，另外也应该配合一定的按摩阴囊，这样可以促进睾丸的血液循环。

4. 补充锌元素

锌元素有利于维持男性的性功能，含锌的药物还能够有效的改善调理阳痿，每天一定要摄入大约15毫克的锌，富含锌的食物主要包括牡蛎、牛肉、火鸡等。多补充镁元素，镁元素有利于降低血压，从而减少了患上心脏病的风险，有利于增强男性的精子活力，富含镁的食物主要包括土豆、燕麦、豆制品、海产品、香蕉等。适量的补充含有蛋白质的食物，因为雄性激素的合成需要蛋白质的参与，多吃含有蛋白胆固醇的食物有利于提高男性的性功能，含有胆固醇的食物里面含有一定的肾上腺皮质激素和性激素，有利于精液的精液量的增加，促进精子合成，含有胆固醇的食物包括鱼类、蛋类和动物的内脏。