性生活与体育效应

体育锻炼不仅可以增强人的体质，也可以使人得到精神上的休息，缓解心理上压力。可是，你知道吗?性生活中的有些效应也可与体育锻炼相媲美。

一对健康的夫妻，一般每周有2～3次性生活(—般额度)，一年内在这方面消耗的热量相当于一年中慢跑了120公里，而且性生活在增进情感方面的效果是慢跑所无法比拟的。

除了消耗热量进而获得减肥效果外，性生活还有助于增强人的体力。有专家指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张。性生活的质量越高，增强体力的效果越好。”但是，人们不应因此过度沉迷于性生活中，因为，性活动过多反而会适得其反，导致损伤和女性肌肉的过度疲劳。

就男性来说，任何体育锻炼都能增加睾丸激素。美国一大学医学院“性与调适”科研项目负责人、临床心理学家卡伦·多那西认为，性生活也不例外。这种神奇的雄性激素对身心健康的作用是多方面的，它维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。就女性来说，“有规律的性生活可以提高雌激素的水平。”卡伦强调，这种激素能保护女性的心脏和维护阴道组织。有规律的性生活也有助于减轻和消除妇女月经前的综合症。

除了生理上的好处，人们在进行性生活时，同样会在精神上受益，研究表明，性生活有助于缓解人们的心理压力。卡伦说：“性生活也可以成为减轻神经紧张程度的一种有效方式。”

让科学而健康的性生活伴随您吧，它所有的特殊作用会让您会受益非浅。