脾虚吃什么食物来补?脾虚主要有哪些症状?

脾虚主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等，患者适宜吃一些健脾的食物。但应注意规律饮食，建议定时定量就餐，避免偏食、挑食;吃饭要专心，饭后稍休息;注意饮食卫生等。

宜食食物

不同证型患者的适宜饮食可能会略有不同。比如脾气虚、脾虚气陷者适宜吃一些糯米、土豆等益气健脾的食物;脾阳虚者适宜吃一些羊肉等温补脾胃的食物;脾不统血者适宜吃一些葡萄、驴肉等健脾补血的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜香菇、豆角、胡萝卜、菠菜

慎食食物

脾虚者应尽量避免进食大寒、生冷、辛辣的食物，以免刺激脾胃。还应限制摄入过甜、过于油腻的食物，以免加重胃肠负担。

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

小红尖辣椒、青尖椒、油炸鸡枞、马齿苋

更多建议

脾虚以脾气虚、脾阳虚较常见，除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药。

1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

4、有明显症状者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。

3、适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、打太极拳等。

2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。