男性要想长寿每周至少两次性生活，养成这8个习惯轻松活到90岁

导读：长寿是很多人都渴望的事，男性长寿的秘诀又是什么呢？和小编一起了解一下延长男性寿命的8个好习惯。

1、一周至少两次性生活

虽然性生活过多对身体健康有影响，但是适当的性生活是能够延长人体寿命的，一周至少两次性生活的男性其出现脑中风、脑血栓、早死的几率远远低于性生活匮乏的人群。

2、多喝水

水是生命之源，坚持每天喝2000ml的温白开能够大大降低患肾病的几率，记住一定要和温开水，其他水是不行的。

3、适量饮红酒

红酒中含有的白藜芦醇能够抑制癌细胞的生成发展，降低癌症的患病率，每周喝大概6杯红酒就能够达到抑制癌细胞的作用。

4、少喝白酒

白酒的主要成分就是酒精，而酒精完全依靠肝脏来代谢，这样势必会加重肝脏的负担，导致肝脏健康受到威胁。长期酗酒会导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化、加重脂肪肝，严重的导致肝癌的发生。所以为了身体健康，尽早戒酒。

5、抽烟不能上瘾

吸烟会加重肺癌的发生，肺癌患者中有百分之九十都是长期吸烟人士，男性吸烟比不吸烟患肺癌的几率高20倍，为了你的身体健康请尽早戒烟，至少减小抽烟量。

6、多晒太阳

只要有太阳，就要出去晒晒，多晒太阳能够给人体补充足够的维生素d，维生素d是人体必需的微量元素，人体缺乏维生素d会导致性欲低下、脱发、肌肉无力等病症，晒太阳是最直接补充维生素d的方法，人体中百分之九十的维生素d都是通过太阳的照射所产生的。

7、保持愉悦的心情

精神因素是非常影响人体健康的，消极、暴躁的精神状态会影响机体的生化代谢，降低人体的免疫力，因此保持愉悦的心情就非常重要，心里平衡能够调节脑细胞的功能和改善血液循环，身体的免疫力也会增强。

8、多运动

现在很多人都不爱运动，甚至两步路都要开车，这时很不好的习惯，坐得多，动得少对身体健康是有很大的影响的，一定要坚持天天运动，至少每天保证一个小时的走路，有时间的也可以打球、游泳等。