日常生活壮阳补肾小妙招，日常生活中壮阳补肾的食物

男人想要壮阳补肾，不可以只想着用猛药，市面上立竿见影的壮阳方法通常都是骗局甚至是有害男性生殖健康的。想要性功能健康，就要在日常养成健康的好习惯，不要陷入男人补肾误区，更要谨防落入壮阳骗局。下面一起来看看日常生活壮阳补肾小妙招以及解密市场上那些壮阳补肾的误区和骗局。

1、生活规律：补肾的人们因尽量的避免生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度等。因为这些均可降低人体对外邪的抵抗力，使病情加重，所以，在日常生活中，补肾的人们应注意劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡、气血调畅。

2、保持好的心态：首先补肾的人们需要积极的调节自己的精神状态，这对有效的辅助治疗是非常有益的。尤其是具有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐怖心理，积极预防，可以缓解疾病的伤害。

3、穿纯棉内裤：聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯还会在玉柱组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

4、冷热水交替浴：使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，玉柱、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5、泡脚：使用中药泡脚的方法都能够起到一定的养生保健的作用，用干姜熬制的汁水加入热水中泡脚有温脾化寒的作用，用肉桂熬成汁加入热水中泡脚可以温补肾阳，此外用菟丝子泡脚也可以补肾壮阳。

肾虚的人应该多吃一些韭菜，韭菜具有壮阳的效果。人们还应该多吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物能够有效的提高人们的免疫力，而且也有壮阳的作用，比如生鱼片、鸡蛋、豆制品等都含有丰富的蛋白质。

水果中含有的丰富的维生素也能够有很好的补肾的功效。维生素c能够有效的提高男性的精子的存活率，因此男性要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对身体也有很好的好处，比如猕猴桃，西红柿都含有丰富的维生素c。

男性在日常生活中还应该注意要少抽烟、少喝酒，这些不良的生活饮食都会引起男性的肾虚，对男性的身体也有很大的损伤。男性还应该注意少吃油腻辛辣的食物，这些食物会不利男性补肾。