怎么锻炼能改善早射，临场如何延长更久的时间?

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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男人早泄是一个常见的问题,尤其是二三十岁的年轻人,如果经常发生工作压力异常,就会导致心理上的过度紧张和过度焦虑,对性生活造成很大的干扰。所以,在治疗男性早泄时一定要多注意。

平时一定要加强户外运动，进行体育锻炼来增强体质，可以有效地来帮助早泄症状的改善，特别是建议做下蹲、踮脚跟以及仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，这些运动来进行锻炼，都可以有效地来锻炼腿部和腰部、腹部的肌肉力量，从而可以有效的改善患者早泄的情况;

男性平时在排尿的时候一定要锻炼排尿的速度，比如排尿过程当中自主的中断尿液，然后再重新排尿，这样反复多次来进行锻炼，可以有效的来增加尿道肌肉的力量，从而可以有效的控制射溢的时间，这样也可以来治疗早泄的情况。

爱爱的时候临场可以使用艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品，七倍以上延长男人坚持的时间，有了良好的时间不但能自己掌控时间，真正展现男人的魅力，让她也更快乐。同时还能增强我们的信心面对下一次性爱，间接的加强了我们心态的改变。