今日热点：性功能锻炼11种方法，性功手动调理的方法

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仰卧起坐或者俯卧撑：仰卧起坐或者俯卧撑，在锻炼的过程中，一般需要有腹部和腰部相配合来完成锻炼，在锻炼的过程中有助于腰腹部肌肉的锻炼，从而有助于腰部和腹部肌肉能力的增强，有助于性生活能力的增强。

深蹲或者慢跑运动：深蹲或者慢跑运动，在锻炼的过程中有助于帮助下体的血液循环加快，可以帮助生殖器部位的血液循环加快，位于睾丸分泌能够达到促进的作用，从而有助于性能力的增强。性功能下降的原因不同，所以在锻炼调理的过程中需要因人而异，如果是因为出现了肾虚，还需要通过滋阴补肾类的药物或者温肾壮阳类的药物治疗。同时也需要多吃一些滋阴补肾类的食物，以及控制性生活有助于性功能的恢复。性