今日热点：过度手浮能恢复过来吗

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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过度手淫是可以恢复过来的，手淫习惯的控制与戒除，主要还是患者自己心理强大，一方面转移注意力，不要太关注两性话题;一方面和性伴侣做好沟通，日常的性生活恢复，手淫的需求也会逐步降低。还要注意健身，通过体力的输出降低手淫的需求。俗话说，如果练好下盘功夫，那将需要很长时间。跑步主要是练习呼吸，如果肺活量不够，即使能坚持很长时间也没有用，会停下来，因为不能呼吸。所以呼吸也是一个非常重要的关键，早上慢跑一小时，不要跑得太快。练习呼吸主要是保持缓慢和均匀地呼吸。