网友提问：怎么变得更持久，几个小技巧让夫妻生活更持久

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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夫妻生活有点“快”，有什么好办法吗?北京协和医院男科李宏军教授传授了五个小技巧，不妨一试：

避孕套的阻隔可以降低敏感性，有一定的改善早泄的效果。

男性射溢中枢位于腰骶部，更换体位刺激性会小一点。

可以在维持硬度的基础上延长射溢时间。

男性射溢后有一个“不应期”，射溢不应期随着次数增加变得更长，可以增加性生活的时间。例如，有的男人第一次不到一分钟，第三次能达到十几分钟，这就不该算作早泄了。

如果任何一个方法效果都不好，最后的办法就是用手或其他方式对女性进行性刺激，直到女性临近性高潮的时候完成插入，此时可以让男方和女方同时达到和谐的性高潮。就好像两个人的身高差距比较大，一个人穿上高跟鞋、踩小凳子，就可以达到平齐的高度。

可以通过服用补肾温阳和金匮补肾丸等药物，来变得更加持久。

在日常生活中一定要注意不要经常性的熬夜，因为熬夜会让身体新陈代谢变慢，有可能就会导致肾阳虚，所以时间就会变短。

平时也可以加强身体锻炼，比如多做扎马步或者仰卧起坐，还有俯卧撑等运动来改善夫妻生活时间短。

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