女性私处变得松弛，该如何保养?

随着年纪增长人各部位皮肤都会变得松弛、失去弹性，对现代夫妻的性福都是一种伤害，那么现实生活中有什么好方法是可以帮助缩阴的，有什么食物是可以辅助缩阴。

下面松弛这个问题如果想要解决就必须知道玉门松弛的根源在哪里才行，只有找到了病因才能够有效缩阴。所以关于女人下面松弛用什么好?比较管用的缩阴方法一定可以修复因为生育和性生活遇到的玉门弹性纤维受损以及玉门收缩能力降低的问题。

比较管用的缩阴方法之缩阴运动

缩阴运动见效慢，但是还是比较有用的。如果不知道女人下面松弛用什么好?可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，增强盆底支持张力，提高玉门的收缩能力。以下是几种常见的缩阴运动方法：

1、在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

2、肛门收缩。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

3、走路法

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到玉门缩紧的效果。

哪些女人最易出现玉门松弛

40岁以上女性

年龄，永远是女人无法逾越的鸿沟。尤其是随着年龄越来越大，不仅容颜会受损，就连私处也会变得松弛。40岁以上中老年女性，玉门自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，玉门松弛、干涩，缺少弹性。

生产过的女性

众所周知，生产会导致玉门松弛。女性从怀孕到分娩，玉门最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的玉门损伤、多次分娩，玉门弹力纤维被彻底崩断。

超过3年的性史

性经历过多的女性，也容易出现玉门松弛。如果女性30岁以后或性史超过3年，玉门因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现玉门松弛宽大，刺激反应降低，玉门壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

流产后的女性

无论是人流，还是药流，流产都会导致女性玉门松弛。女人在怀孕初期，玉门及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，玉门经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在玉门褶皱及后穹内残留、撑大玉门内壁。

阴部比起其它部位的保养还是比较容易的，如果有这方面的需要那就赶紧加紧了，正确的练习方式加以食疗会很有效果。