5大保健技巧能提升性生活质量 快快学起来

性生活是夫妻之间必不可少的，杰出的性生活并不会给身体带来任何的惋惜，可是或许会给身体带来必定的不适，性生活之后为了能够让精神百倍，应该把握好保健技巧。

5大保健技巧能进步性生活质量，快快学起来!1、喝一杯40摄氏度的温水在性生活的过程中能够让心境到达极点，消化系统也会变得振奋起来，一起也会进步胃肠道的血液循环。其实应该喝一杯40摄氏度左右的温水，必定要渐渐的喝，不只能够缓解胃肠道的紧张感，一起也有利于胃肠道黏膜的修正。

2、安慰皮肤性生活完结之后必需要淋浴，此刻能够涂改润肤乳，悄悄的抚摸和按压皮肤，在皮肤上会排泄愉悦神经，悄悄的抚摸不只能够让心境变得愈加愉悦，一起也有利于荷尔蒙的排泄进步性敏感度，尤其是按摩手臂外侧和背部，这些部位散布的愉悦神经比较多。

3、拉伸子宫性生活之后子宫会处于振奋状况，此刻是拉伸子宫的黄金时刻段，具有暖宫行气的成效，不只仅能够保养子宫，一起也能够进步性能力。详细的办法是把双膝盖分隔，天然的跪在床上，腰部要笔挺而且往前折腰，让胸部和面部挨近床面，一向感受到子宫跟随着身体拉伸停止，坚持5分钟左右，然后渐渐地放松，每天重复做10次。

4、要充沛的享用阳光浴假如性生活的时刻是在白日，性生活之后应该挑选宽松舒适的衣服，享用一下阳光，不只能够激活免疫细胞，一起也能够让副交感神经和交感神经变得愈加和谐。

5、运用冷热水替换洗浴的办法性生活之后千万不能当即泡热水澡，能够经过冷热水替换淋浴的方法，这样能够给身体带来必定的舒适感。运用冷热水替换淋浴5分钟不只能够影响细胞的重生，一起也能够进步性能力。

温馨提示只需把握好保健的技巧，就能够让性生活变得愈加健康，夫妻两边应该多进行沟通，千万不能一味的诉苦，要坚持健康的生活方法，男性朋友能够经过运动的方法让肌肉变得愈加兴旺，要努力进步免疫系统，及时按捺不良的精神压力，要消除失眠的现象。性生活之后要坚持身体的卫生，及时清洗外生殖器。