dha一天吃的最佳时间

很多人都知道dha是对人体很好的一种营养物质，如果希望它能发挥更好的效果，那么一定要选择合适的时间服用才行。那么dha一天吃的最佳时间是多久呢？一起来了解一下吧。

dha一天吃的最佳时间

一般情况下，最好的服用时间是在饭后或者是和饭一起吃掉。它是一种不饱和的脂肪酸，对人体的很多重要器官合成会有一些帮助，对于神经的细胞或者视网膜的细胞，它的影响会有一些帮助的，所以我们也号称dha为脑黄金。

dha的作用与功效

1.防治心脑血管疾病

dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循环得到明显地改善，并使血压下降。适用于防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症。

2.促进大脑生长发育

dha是大脑细胞膜的重要组成部分，参与脑细胞的生长和发育，有助于神经细胞轴突的延伸和新突起的形成，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。

3.治疗癌症

dha也就是二十二碳六烯酸，据瑞典科学家的发现，这种成分可以将神经母细胞瘤癌细胞打败杀死。在实验中，科学家让dha转入到髓母细胞瘤中，而近日髓母细胞瘤的dha和其衍生物杀死了所有的癌细胞。

4.促进视网膜光感细胞的成熟

dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

5.降低血脂

dha能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，对于高血脂症具有很大的防治作用。

6.提高免疫力

dha属于不饱和脂肪酸，能够有效增加细胞膜的柔软性。也可提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。此外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

看完上文的介绍后，对dha一天吃的最佳时间已经有了自己的认识了，此外还介绍了dha的作用与功效，希望可以帮助到大家。