血糖高能吃红薯吗

在体检的时候，有些人发现自己的血糖偏高，所以他们有的时候就担心自己会患上糖尿病，在饮食上也会格外的注意，那么血糖高能吃红薯吗？一起来看看吧。

血糖高能吃红薯吗

血糖高能吃红薯。因为红薯主要含有的营养物质是淀粉和蛋白质，它的糖类含量也比较低，而且红薯里面的膳食纤维能够帮助将你体内的脂肪和糖分及时排出体外，所以说吃了之后你完全不需要担心血糖会飙升，反而它能够帮助你调节好体内的血糖的水平。

血糖高不能吃什么食物

1.糯米

糯米含有很多淀粉，容易转化为葡萄糖，因此血糖高少吃糯米。糯米饭的升糖指数为87，吃一口血糖就飙升，非常不利于血糖控制。

2.蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但血糖高人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

3.冰激凌

冰激凌含糖量高，糖友食用后易引起血糖升高。另外，很多冰激凌中加入了蛋黄和奶油，胆固醇和饱和脂肪酸含量很高，食用易引发糖尿病心血管并发症。

4.柿子

秋天的柿子，是非常常见的一种食物，有些人特别喜欢吃柿子，但是，对于血糖高的人来说，吃柿子就会对身体不利，因为柿子中含有非常丰富的糖分，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等等，如果高血糖患者吃了，那就会对健康造成影响。

5.可乐

天气炎热，来一杯冰爽的可乐最好不过了，但是血糖高的人建议你别喝。因为可乐的热量来源于精制糖，会造成血糖快速升高。另外，可乐中的碳酸、咖啡因均可造成钙质的流失，对骨骼造成严重伤害。

经过上文的介绍后，相信大家已经知道了血糖高能吃红薯吗，此外还介绍了血糖高不能吃什么食物，希望以上内容可以帮助到大家。