气血不通怎么调理

面色蜡黄、心慌心悸，突然站起时还会一阵阵头晕。如果有这些情况出现的时候，那可能就说明你的气血不通畅了，气血不通导致气血不足，那么气血不通怎么调理呢？一起来看看吧。

气血不通怎么调理

1.运动调理

通过适当运动增加人体血液循环速率，提高身体代谢，帮助气血运行通畅。通过运动方式进行调理时需注意循序渐进，气血不足的人应根据自身情况选择适合自己的运动方式，不可揠苗助长，盲目增大运动量。

2.按摩调理

按摩身体穴位可使气血不通情况得到一定程度上的缓解。通过按摩调理气血不通，需注意手法，在按摩时应找准穴位，力度合适，最好是在专业人士指导下进行。

3.泡脚调理

气血不通畅的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状。黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克。以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。

4.饮食调理

饮食调理对于气血不通的人群而言十分重要，日常生活中，不仅应均衡饮食营养，多食蔬菜水果，甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重盐等食物也要尽量少吃。除此之外，有吸烟喝酒习惯的也要有所控制。

气血不通的症状

1、经常说话有气无力、没有食欲。

2、脸色苍白或比较暗淡。

3、经常胸闷、心慌、唇色发暗。

4、出现胁肋刺痛、腹胀等。

5、肢体容易麻木，甚至疼痛，受阻逆冷或发热。

相信大家看完上文的介绍后，对气血不通怎么调理已经有了自己的认识了，此外还介绍了气血不通的症状，希望今天分享的内容可以帮助到大家。