心火旺怎么调理

心火旺是一个中医术语，相信很多朋友都听中医说过。所谓的心火旺外在的表现症状往往有心烦、失眠、口舌生疮、尿热等。心火旺虽然不是疾病，而是一种症状，但是一旦出现还是会让人感到十分不适，所以需要好好调理。那么心火旺怎么调理呢？下面一起来看看。

心火旺怎么调理

1.吃百合

百合味道较为清新甘苦，清热同时也能润燥，对于干咳、少痰、低热、咽喉肿痛等皆有明显改善作用。食用方法可为鲜百合捣成汁，然后加水饮用，亦可开水煮加以冰糖食用。

2.吃绿豆

绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热和解毒。一般都常见于熬粥食用，除了清热解毒还能养胃；还可用于制作绿豆糕点当作日常点心，但切忌不能与中药同时服用。

3.良好的生活习惯

养成良好的生活习惯是对抗“火”时很重要的一点。当今社会生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理。

4.芹菜

味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

5.莲子

莲子营养丰富而且美味，在平时煮粥或者煲汤的时候放入10克左右的莲子，补五脏之虚，养心安神，可以提高睡眠质量。

6.黄花菜

味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

心火旺怎么调理？以上为大家介绍了一些降心火的饮食，希望可以帮助到大家。