血脂高怎么调理才会降

调节血脂，对健康有着重要意义。进行血脂调节，降低胆固醇水平可减少心血管死亡事件。那么血脂高怎么调理才会降呢？下面一起来看看吧。

血脂高怎么调理才会降

1.戒烟戒酒

对于高血脂患者来讲，戒烟戒酒也是非常重要的，经常吸烟会让血管中的有害物质沉积在血管壁上，容易让血液流通不顺畅而导致血脂不断上升，而且喝酒会让酒精伤害血管以及心脏，就很容易让血脂在上升的同时也让血压跟着上升。

2.控制饮食的摄取

大多数血脂偏高的人群都是肥胖或者体型比较大的人，而肥胖的人群身体内的脂肪过多让血管被压迫，也就容易让血液在循环的时候不通畅，所以控制体重以及控制饮食的摄取是帮助降血脂的有效方法之一，在日常要减少一些高脂肪高热量食物的摄取，多吃一些瓜果蔬菜，降低一些胆固醇比较高的食物，如各种动物肝脏、蛋黄等。

3.药物治疗

他汀是目前降脂最有效且临床使用最为广泛的降脂药物，它更重要的作用是抗炎、稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展，减少心血管危险事件的发生。他汀种类多样，小剂量瑞舒伐他汀（瑞旨）适合大多数中国人的体质，降脂效果强，安全性高，是他汀的理想选择。

4.补充足够的维生素

高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物，特别是维生素c和维生素e，因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质，它对身体的细胞有促进作用，而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高，能够中和血液中的血脂，起到降血脂的效果。

5.枕头不宜过高

因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风，也就是常说的脑梗塞。

相信大家看完上文的介绍后，对血脂高怎么调理才会降已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。