时令保健·端午节 多吃瓜类可解暑湿

中医专家提醒市民，端午节前后多吃苦瓜、丝瓜、西瓜、冬瓜等食品、多吃素，有助于消暑及夏季保健。手脚爱出汗、爱起水疱的人群，都属于湿气重的人群，饮食上尤其要注意调理。

小满节气过后，北京已经真正进入夏天，端午节前后北京降雨逐渐增多，往往是晴天气温上升，天气炎热、闷热;阴雨天时不是闷热就是雨后降温。这种反复的天气变化，感冒尤其是热伤风的患者明显增多。此外，由于夏天湿气重，人受暑湿侵袭后也容易出现食欲不振、脾胃不调、中暑等问题。

北京中医医院王国玮副主任医师提醒市民，端午节过后应该多吃素食，多吃清淡、清爽的食物，冬瓜、西瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、黑木耳、西红柿、胡萝卜、薏米、绿豆都是很好的选择。多喝水，多喝绿豆粥、荷叶粥、薏米粥，绿豆粥可以清热解毒、防暑降温;荷叶粥是芳香化湿的，食欲欠佳时也可以喝;薏米粥可以清热。要少吃油腻的食品以及生热、易上火的食品，如生姜、生葱、牛肉、羊肉、狗肉等。