缺铁性贫血病人的家庭保健

1.摄入含铁食物：缺铁性贫血的发生常与饮食摄入铁元素不足密切相关，特别是青少年时期。许多食物都含有丰富的铁元素，因此要多吃如蛋黄，肉类，动物肝，鱼虾等食品。在海带、发菜、紫菜、黑木耳、西红柿，菠菜和榆钱中也含有丰富的铁元素。用铁锅炒菜，多吃豆类和豆制品，以及吃些五谷杂粮都可增加铁的摄入。

2.保证足够休息：贫血病人要得到足够睡眠和休息，不要感到过分劳累。

3.开展轻体力运动：病情稳定的贫血病人可在每日的下午或傍晚安排适宜体力活动，开始运动时的时间不可过长，20-30分钟即可，待贫血基本纠正后可逐渐延长活动时间达1个小时左右。如果在运动中出现胸闷，心悸，就要立即停下来休息。

4.保持良好心态：家庭成员要多鼓励病人，帮助其振作精神，调整好心理状态。病人自身也要认识贫血与情绪之间的相互关系，不要气馁，不要自卑，树立信心，保持稳定而乐观的心态。

5.积极有效治疗：治疗缺铁性贫血的主要药物是铁剂如硫酸亚铁，富马酸铁及葡萄糖酸铁，坚持完整个疗程，以达治愈目的。服药一要饭后服，减轻胃肠道刺激;避免过多吃碱性食物而降低疗效，必要时服用维生素C，或者吃一些含维生素C丰富的水果。

6.注意定期复查：为了能够及时了解治疗情况，病人最好每1-2周复查1次，以便及时掌握病情或调整治疗方案。(魏开敏 陕西)