沙尘天气如何保护呼吸道?

问：沙尘天气如何保护呼吸道?

近日，我国多地出现沙尘天气，空气中的可吸入颗粒物增加，进入人体呼吸道后，很容易引起各种不适及过敏症状。

我们应该如何做好防护，避免伤害呢?

01使用加湿器

搞好室内卫生，保持空气洁净。可使用加湿器，增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。

02尽量避免户外活动

沙尘天气易导致过敏、呼吸系统等疾病，沙尘天气过去后的数日内(特别是第二天)，仍要尽量避免户外活动。

03出门做好防护

如果出门，要做好个人防护。最好戴防尘口罩，如N95型防颗粒物口罩。

可穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜等，皮肤上涂护肤品。

回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。

04多补充水分

沙尘天气干燥，人会出现咽喉干痒、体内缺水等情况，多喝水、多吃水果蔬菜，可增加体内的水分含量，补充丢失的水分。

05避开危险设施

远离建筑物、行道树、广告牌、建筑工地的围栏，这些设施在大风天气很容易被刮倒，行人要注意观察，尽量避开。

06乘坐公共交通

公众出行时尽量乘坐地铁等公共交通工具，若开车，建议要降低车速，远离大型货车。——来自于养生中国