本周气象保健

小雪节气后，由于暖气、空调等供暖设施的使用，往往室内热外面冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去。口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了，这些是“上火”的表现。

本周，受较强冷空气影响，新疆北部将出现小到中雪，局部地区有大雪;之后，冷空气东移南下，中东部大部分地区气温下降;华北北部和东北地区伴随大风降温和雨雪天气;西南地区东部、江南、华南大部将迎来阴雨天气。

昨日是小雪节气。小雪节气后，由于暖气、空调等供暖设施的使用，往往室内热外面冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去。口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了，这些是“上火”的表现。

苦味物质有解热祛火、清热润燥、消除疲劳的作用。为了防止“上火”，可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜等，这些食物具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠的功效。此外，小雪时节还应多吃梨、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液、润肠除燥，尤其是萝卜。