快门留住健康身心(我的健身之道)

我的业余爱好之一就是摄影。退休后，我把摄影当作养生保健的良方。

摄影是心理保健的良药，既要求全神贯注又要求心情愉快。为了捕捉美好的镜头，要积极开动脑筋，反复思考。此时，任何不愉快的事都会抛到九霄云外，乐观的心情油然而生。经常接触大自然，尽情地欣赏绚丽美妙的自然风光，也拓宽了心胸和眼界。去年三月我与老伴游览海南的“天涯海角”，老伴兴致勃勃地坐在海边的青石上，看着一眼望不到边的大海，心情从没有这样的宽阔、愉快。老伴笑着说：“来，快给我照一张!”在“红色娘子军”的故乡——万泉河，我怀着崇敬的心情瞻仰了巾帼英雄的群体雕塑后，也穿上了娘子军军服，飒爽英姿的形象摄入影框。十多年来，我拍了1500多张照片，装满了20多本相册。

摄影还促进了身体健康。摄影的过程是综合健身的过程，它促进手、脑、眼、心、肺、腿、脚的健康，是防治“人老腿先老”的积极有效的措施。多年来，我几乎走遍了家乡的山山水水，还游览了青岛、西安、桂林、北京等地的20多处风景区。不管是数九寒天还是炎热的夏天，不管是刮风下雨还是汗流浃背，这些难关既培养锻炼了我的意志又强壮了腿脚。虽然我年近70岁，登泰山时我可是徒步上下的，而且没感到腿脚发软。这硬朗的腿脚全是摄影走出来的。

(河北省承德市头条胡同 王秀兰)