怎样通过锻炼治疗早射,教你如何打好男人的持久战

我国的泌尿男科专家认为，早泄意指玉柱插入阴道一分钟内，或在阴道内抽动不足十五次就射溢。还有种更严格的说法就是玉柱未插入阴道就射溢了叫早泄。国外的专家定义，50%的性爱机会中没有让女性伴侣达到性高潮就叫早泄。由此可见，早泄的定义，国内外的诊断标准不一，但射溢过快给男性带来的尴尬，却是国内外男士共同的困惑。

能否打好夫妻间的持久战，及决定性能力长短的因素是最高耐受刺激程度，这是性能力长短的一道“灵敏开关”。对于大脑性对性需求、性幻想、女性的容貌、裸体的视觉刺激、悦耳动听、情意绵绵的话语、女性特有的气味、身体、性器官的紧密接触、摩擦等性刺激来源，这个灵敏开关都会出现反应。其中，决定灵敏值最重要的性刺激来源是触觉的刺激和大脑性中枢活动。

所以，对触觉的刺激太敏感和大脑性中枢兴奋性太高则往往会提前结束性能力，出现早泄。比如在包皮过长、错误的手淫和泄欲方式、不健康的性生活、或婚前有不良性行为、或不正当的爱爱等对性生活及性知识缺乏的不利因素导致下，养成或形成了一套错误的性反应模式，这在医学上称之为形成了“病理性神经反射”。那么怎样通过锻炼治疗早射?下面通过三点教你如何打好男人的持久战。

一、怎样通过锻炼治疗早射?心态是改善早泄的重要方式：

良好的心态是我们稳定身心的重要方法，无论在哪个行业面对那种情况，拥有良好的心态就能够应对自如。就算不成功至少也不会狼狈不堪丢盔弃甲。面对早泄问题亦是如此。在爱爱的过程中，过夫妻生活是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

同时选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。有了良好的心态和氛围，男人同时需要加强临场的抵抗力。

二、怎样通过锻炼治疗早射?先从临场应对开始：

很多的男士早泄都是因为心态激动或者丁丁敏感导致的，可以说全部的早泄男士在临场应对的时候都是惶惶不安，也不知道该怎么正确面对。对于早泄男士来说迫切需要一种能够临场应对的方法太重要了。现在有了能够临场解决的方法了，对于很多硬度不错长期早泄的男士可以提前喷上艾尼森延时喷剂，七倍提升男人的时间能充分让早迣男士享受到性福的过程，对女人的床上征服胜过千言万语的爱，同时也会让我们心态能够变得更加积极。

作为一款延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，能够针对性的改善男人早迣问题。特别是温和的舒适度和延长时间的能力，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。与内服药物不同的是，使用外用喷剂不会担心内服药物产生副作用后不能及时解决，或者因为长期使用而产生耐药性。艾尼森延时喷雾是属于男人们的神助攻，它带给两人的却是性福，也是当前临场应对早泄更直接的方式。能够轻松应对早泄问题了，我们可以慢慢的建立一套长期的行为调理方法。

三、怎样通过锻炼治疗早射?行为调理方法可延长男人性能力：

要让男人打好持久战，就要建立能够拥有耐力的神经性反应模式。专家解释，不管造成早泄的因素有多少不同之处，它的最终结果都是导致身体形成病理性神经反射。要治愈早泄，延长男人性能力打好持久战，就要重新建立正常的性生理反射：

第1步：纠正内分泌紊乱，恢复健康体质。

绝大多数年轻男子第一次看到成熟女子的裸体时，都会血脉沸腾，兴奋不已。此时，他的大脑性中枢对裸体的刺激很敏感，“灵敏度”很高，很容易出现一触即发。但随着性生活经验的丰富，慢慢，就会习惯女性裸体的刺激，至少，不会像当初那么高亢兴奋了。这就是不自觉的“灵敏度”调节过程。性行为治疗的根本目的是降低大脑性中枢的兴奋性、提高性器官耐受性刺激的强度(阈值)，即将“灵敏开关”的“灵敏度”“调低”，从而延长甚至随意控制性能力时间。通过临时使用艾尼森喷剂配合以下两种行为调理方法有助于男士重建射溢阈值，坚持锻炼就能够获得良好的效果。

因为人体的性反射是由一套复杂的内分泌系统“丘脑下部-脑垂体-性腺轴”调控的，当出现早泄后，这一内分泌系统平稳受到打破，出现了内分泌紊乱。最终，这种性中枢功能紊乱就导致了病理性神经反射的出现。同时，早泄有一个形成过程，在这个过程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴随有不同程度的身体整体素质下降。所以治疗早泄首先要纠正内分泌紊乱，恢复健康体质，比如暂停手淫、夫妻房事等爱爱活动，进行运动锻炼等。

第2步：重新建立性生理反射，即性行为治疗。

性感集中训练法是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对玉柱感觉的分辨能力为前提的改善调理手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、改善调理精神性性功能障碍的方法。适应男子作为改善阳痿、早迣的方法。具体方法如下：

(1)爱抚：夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与改善调理无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得爱爱。

(2)刺激玉柱：爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方丁丁部位，当男方性快感过高，有射溢意图时，应及时中止。记住不得进行爱爱。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试爱爱，倘若因为男性敏感，可以提前喷上艾尼森延时喷剂来增强自身丁丁的抵抗力。

(3)动—停训练：通过几个周期的爱抚准备之后，可以尝试送入训练，爱爱时送入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，应减慢或停止玉柱在玉门内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。

第3步：坚持按摩玉柱，增强丁丁的耐受力：

“玉柱按摩”来增强我们丁丁的耐受力，玉柱按摩不是手淫，更不要作为手淫的一种方式来操作。通过一段时间的练习后我们能够有足够的忍耐力来面对刺激带来的快感。详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

就目前来说整个男性性功能障碍的发病率讲，早泄的发病率是最高的。随着年龄的增长，男人们越来越力不从心。男人早泄性能力短，打不了女人所要求的持久战，使性生活黯然失色，夫妻关系不和甚至红杏出墙，成为许多男人做梦都在牵挂的老大难问题。如何打好男人的持久战?怎样通过锻炼治疗早射?以上为大家介绍了从临场使用艾尼森喷剂到行为调理方法。根据自身的情况合理选择合适的方法坚持下去。同时还需要了解以下不属于早泄范畴的几点。

四、并非所有早泄就是真早泄，不属于早泄的三个方面：

不少男子都有这样的经验，第一次由于两人间缺乏这方面的认识，第一次性生活时射溢较快，以后同居一段时间，射溢就会慢些。还有些分居的夫妇，因很久没有过性生活，突然相会，射溢较正常也快些，同居一段时间又好转了。可以肯定的说这样的状况属于正常现象。其道理有3个方面：

(1) 精液积聚：很多单身男子由于玉柱官生产精液达到一定数量，要以遗精形式排出。有机会过夫妻生活前，性器官内已经积聚相当数量的精液，可以产生一种饱胀形刺激，恰逢性生活，就会迫不及待地过早排出。

(2) 性功未正常发挥：这里指的并非性功能有问题，而是指性功能发挥遇上性生活这种形式的转折点，初期阶段未必完全适应，神经、内分泌活动的各个环节，还没有全部理顺，开始阶段便会出现射溢过早的现象，以后逐步适应与习惯，也就恢复常态了。

(3) 性兴奋过高：因为恋爱、亲昵的婚前阶段，无论是大脑层性活动"司令部"，或性器官，往往都处于高度性兴奋状态，这样势必造成射溢中枢也处于性兴奋之中，对于性刺激的要求就降低，即降低了性刺激的"阈值"。同时，对于一个新婚的男子来说，初次以性生活形式接触女方，这种性刺激既来得突然，又是十分强烈，发生射溢较快是不足为怪的。

懂得了其中的道理，一旦发性阶段射溢较快，也不必为此忧心忡忡，否则误以为性功能的问题，造成心理与精神上的损害，就真会诱发长期早泄性功能障碍。