平时要怎么做才能预防早泄，容易让男人出现早泄的食物有哪些

早泄是一种比较常见的男科疾病中的一种，很多男性认为早泄是难以治疗的，其实这是一个认知上的小误区，因为早泄的病因是有很多的，很多患者是由于受到心情或者是压力等方面影响而出现的短暂的早泄。这种情况的早泄完全是可以预防的。下面小编就为您详细介绍下平时要怎么做才能预防早泄。

一旦男性患上早泄那么将直接导致夫妻的感情下降，很多家庭甚至因为这个造成了破裂。我们除了感到遗憾外，更应该去积极的了解怎么样才能预防男性早泄的发生。平时要怎么做才能预防早泄?

多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，不仅有效预防早泄，更可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

早泄的预防方法是很多的，我们所提到的也就只是众多方法当中的几种，我们可以根据自己的实际情况做好相关的预防工作，如何预防男性早泄的发生，以上就是专家为朋友们介绍的关于你如何预防男性早泄发生的发生有关知识，其实男性朋友是很容易做到的。除了以上介绍的方法外，我还想说的是，男性由于在社会上有着重要的角色，所以压力一般都比较大，这往往也是早泄的诱发因素之一，所以在这方面男性也要注意。

容易让男人出现早泄的食物有哪些?早泄已经成为名副其实的男性健康杀手，许多患者对此都特别头疼，想与妻子过性生活，但又怕早泄，另妻子不满意。所以就一直忍着“心中的那份悸动”。有了早泄情况，就要在日常生活中注意养护，尤其是在饮食方面，俗话说的好嘛：病从口入。容易让男人出现早泄的食物有哪些?对于这个问题，接下来，就一起了解一下吧

一、容易让男人出现早泄的食物之辛辣食物早泄患者最好别吃

这是早泄患者最忌吃的食物，因为这些东西含有刺激人体分泌的物质，如果长期或者大量服用会使人体内分泌功能出现紊乱，导致性功能出现异常，引起早泄。

二、容易让男人出现早泄的食物之碳酸饮料早泄患者最好别吃

碳酸饮料可谓是垃圾食品，一点营养价值也没有。只不过是因为好喝，受到很多人的喜欢。因为碳酸饮料呈酸性，如果大量饮用会使人体的ph值呈弱酸性，这会阻碍雄性激素的分泌，使男性性功能受到影响，导致早泄。建议早泄患者不要喝碳酸饮料。

三、容易让男人出现早泄的食物之浓茶早泄患者最好别吃

喝茶其实对人体是有好处的，但要注意，最好不要喝浓茶，因为浓茶中含有大量的茶胺，这种成分有提高神经兴奋能力的作用。如果大量饮用浓茶，尤其是早泄患者，会使性神经过于兴奋，导致在性生活中发生早泄。

四、容易让男人出现早泄的食物之最好别吃茭白

俗称茭瓜。早泄遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦冷，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”

五、容易让男人出现早泄的食物之最好别吃海松子

根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。