【网友提问】硬度不够吃什么可以改善

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建议你服用龟鹿补肾丸，搭配五子衍宗丸等药物配合治疗，不要过度劳累，焦虑，平时性生活也不能太频繁的。

男性患者可多做深蹲、跑步、爬楼梯等锻炼下肢肌肉的运动，可有效增加睾酮分泌，有助于提高精子成活率。生活中多吃含锌量较高的食物，可刺激精子形成，增强精子活力。

富含锌的食物有牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛肉等，患者可根据个人身体情况选择。多吃蔬菜水果，可以补充果糖。果糖是精液中的主要成分之一，也关系到精液的质量。