男人控制早射的延时方法，靠谱的延时训练有哪些

男性射溢速度快，主要是因为龟头太敏感，所以，想要延迟射溢，延长时间，就要降低龟头的敏感度，下面小编给你介绍几种可以有效延缓男性射溢速度的方法，希望对你有所帮助。强化丁丁反应，机械压迫法，加强锻炼，分散注意力法，增强体质。

男人如何延迟射溢

1、强化丁丁反应

训练丁丁可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态，然後用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，大概做一分钟。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3、机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入玉门。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

4、加强锻炼

做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长过夫妻生活时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

5、分散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射溢的冲动。

6、增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

许多男人在自己的性生活上都有难以言喻的尴尬，早泄摧残了他们男人的自信和自尊，同时也不能让伴侣享受到性的幸福，小编也是为大家带来了相关的延时训练教程，大家可以根据本文的介绍进行训练。

渐进式延时训练法步骤

在开始介绍之前，我们需要了解在当下早泄已经成为男性最为常见的性功能障碍疾病，已成为世界各地泌尿外科和男科临床诊疗中最为常见的疾病之一。这是现代生活环境的改变和压力变大后常见病，希望这些患者可以放下包袱。

早泄的原因一般有四种，

一、体质欠佳如大病初愈;

二、精神因素如生活和工作压力过大;

三、器质性病如患者尿道疾病等;

四、局部刺激如包皮过长或影视信息的刺激等。这四种是最常见的原因，同时这四种也是可控的，可以改善的。

一般来说治疗来说分为对因治疗和辅助治疗两种。对因治疗来说一般是要缓解患者的精神压力同时加强锻炼提高自己的身体素质，并且及时纠正自己的身体疾病状况，必要的时候可以辅助以用药治疗或者去医院适当的做一些理疗。

除去上面所说的，我们还可以自我进行锻炼，这就是我们开始提到的渐进式延时训练法，步骤相对复杂，但是同时这种方法无副作用，通过科学方法训练达到延时的效果。下面我们来揭晓它的秘密。

第一步：握固，手成半握拳，四指微屈，拇指放于食指的第二指节，这一步任何时候都可以做。

第二步：提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

第三步：用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，保持前脚落地时，后脚脚尖踮起。第四步：坐于床上，按摩肾区，每天半小时。第五步：适当的练习站桩，双脚与肩同宽，微屈。 第五步：泡脚、每周饮食牛肉或腰花等适量。