网友提问：提高性持久力的简单方法，增强男性持久力的方法

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性生活是夫妻感情最重要的调味剂，而性持久力则是性生活和谐最重要的一个因素之一，性持久力高的话，好处是非常多的。可以说所有的男人都希望自己在夫妻生活中能更“持久”，然而，很多男性朋友们却由于各种各样的原因，很快就匆匆“缴械”了，这让很多人感到十分困扰。提高性持久力，主要指的是在性生活的过程中，延长玉柱的勃起持续时间，提高性生活的时间度，从而满足双方的性需求。方法主要包括以下几个方面：

第一、平时可以进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳、仰卧起坐等等。

第二、可以进行收缩肛门锻炼，增加盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的血液循环。

第三、如果患者存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，要及时的治疗。

第四、远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等。

第五、可以应用相应的中成药物或者西药，来改善玉柱的勃起状态。