今日热点：长期过度手淫导致早泄怎么恢复，怎么补救呢

长期过度手浮怎么补救

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适度的手淫，对健康还是没有什么影响的，正常情况下一个月2到3次。但长期的手淫会造成前列腺反复充血，直接导致前列腺发炎。前列腺炎是青壮年男性的常见疾病，其中慢性前列腺炎最为常见，这种情况也会表现为排尿功能紊乱尿频尿急的情况发生。长期的手淫对身心健康都是有一定的影响的，这种情况需要积极的戒掉手淫。

1、树立坚定的信念：确信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事业心，将注意力构投入到学习工作中去;同时，掌握有关性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的次数与危害的关系，使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。

2、养成良好的生活、卫生习惯：保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或玉门炎等。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡眠，不贪床，避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

3、积极参加集体活动：如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异过夫妻生活往，以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会，尤其是在游泳、爬山等户外活动中。

4、不要急于求成：要根据自己的实际情况，订出一个具体方案，先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关，下定决心“再也不干”了，那么往往会以失败而告终，从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰，持之以恒，以免半途而废。