网友热议：打了10年飞要恢复多久，十几年长期手淫多久可以恢复

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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十几年长期手淫习惯调理起来有些复杂，严重透支自己的精气神了。长期手淫容易引起肾虚，导致人出现性欲低下、丁丁短小、性生活时间短、丁丁勃起硬度下降等症状。部分人群还会伴随头晕眼花、耳聋耳鸣、手心脚心发热等症状。

目前来说首先应该下定决心接触上述不良行为，也不一定就不能恢复正常的，希望不要存在压力才好。经过积极的治疗保养应该能恢复正常。生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步;保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格，多参加文体活动及社会公益性的活动，陶冶情超;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。