网友提问：自己怎样调理早射，早射怎么自我改善调理

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如果早射是心理因素造成的，可以通过自我调节来缓解。首先，需要在性生活中充分放松精神，紧张的丁丁头变得特别敏感，容易早泄。其次，在性生活过程中一旦刺激即将达到射溢阈值，可以及时停止性生活，耐心等待1分钟左右。最后，当性刺激完全缓解时，可以继续性生活，有助于延长性生活时间。因此，减少对丁丁的刺激可以适当延长性生活时间。

早射问题的出现，其实可以通过饮食达到较好的调理作用，存在这样的问题，需要合理搭配日常的饮食。平时建议多吃一些可以起到良好补肾壮阳效果的食物，韭菜、羊肉、牡蛎以及其他的海鲜类产品都是不错的选择，这些食物当中富含锌元素以及精氨酸蛋白质等等成分吃了之后可以增强免疫力，补充精液所需要的营养，促进性激素的分泌改善早射。

针对男性可能出现的早射问题，延时软膏类的保健产品其实具有良好的功效。延时软膏当中包含多种有效成分一般在房事进行前25分钟左右将男性的生殖器官清洗干净，然后取适量的延时软膏对龟头以及冠状沟部位进行涂抹，能够利用这一产品的轻微麻醉效果麻痹神经降低敏感度，从而延长射溢的时间。