网友提问：治早些泄最有效的运动，每天都要坚持动起来!

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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早些泄会给男人的生活质量造成影响，甚至会让一个家庭破裂，让男人失去自信和自尊，而且如果疾病得不到治疗的话。

那么就会恶性循环，给男人的身心带来巨大的负担，而想要避免早些泄产生，男人们在平时可以通过几项运动来帮忙。

1、慢跑：慢跑是最常见的锻炼方式,如果每天坚持慢跑,对早些泄有一定的辅助治疗作用。慢跑既可保护心脏健康,又可提高身体素质;有研究表明,有早些泄的男性,如果经常慢跑,其早些泄的情况比那些不慢跑的人要好得多。男性早些泄可以通过慢跑来治疗。

2、俯卧撑：早些泄可以帮助我们改善早些泄;因为俯卧撑,可以锻炼手臂的肌肉,还可以提高身体抵抗力;可以延长性生活的时间;所以,俯卧撑也可以改善早些泄的情况。不过,做俯卧撑的时候,一定要按照教程来做,不要盲目地进行俯卧撑锻炼;否则,伤到身体就会得不偿失。

3、游泳：这项运动对心脏的好处很多,不仅可以改善心脏功能,还可以对身体进行塑形;如果男性早些泄情况不严重,可以通过锻炼来提高肌肉的耐力,让丁丁的敏感度降低,从而改善早些泄的情况。另外,下蹲这个动作,大家肯定很熟悉;而下蹲的话,可以帮助我们增强身体力量,也可以促进雄性激素的产生;有可能改善早些泄和阳痿等症状。

4、收缩提肛运动：男人在平时还可以进行收缩，提高运动，这样坚持五秒之后放松，然后再休息十秒钟再收紧提起就可以了这样反复多进行几次，每次进行十组左右就可以了。这项运动是比较简单的，可以随时随地的做，但是想要避免早些泄出现那么就要每天坚持进行哦。