网友提问：什么方法锻炼治早些泄，治疗早些泄的运动有哪些?

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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早些泄最好的锻炼方法，不能一概而论。建议早些泄患者可酌情进行提肛运动、散步、适度慢跑、深蹲或踮脚、瑜伽等锻炼。通常适度且正确的锻炼对改善早些泄、缓解情绪有一定作用，可作为早些泄的辅助治疗措施。

瑜伽。早些泄患者如果出现焦虑、抑郁等不良心情，可适当练习瑜伽，从而帮助放松心情，缓解不良情绪。

深蹲或者踮脚。患者可以经常进行深蹲或者踮脚，增加下肢和盆底的肌肉力量，对改善早些泄也是有一定作用的。

散步或者适度慢跑。患者可以经常散步或者适度慢跑，增加肌肉力量，促进血液循环，增强体质，对改善早些泄有一定的作用。

心理方面的调节，早些泄如果是由于过度紧张引起的早些泄，可以通过心理调整，尤其是在同房的过程中，避免过于紧张或兴奋，保持平和的心态应对。

可以在同房的时候经过反复锻炼，如快要到射溢的阈值时，停止动作，当阈值下降以后，再进行同房的动作，这样反复多次也能够降低龟头的敏感度，延长射溢时间。

可以做一些提肛运动，或者跑步、游泳等，这类锻炼方法能够提高整体的免疫力，从而对性功能的恢复也有一定的好处。如果常规的锻炼方法效果不满意，建议口服药物进行治疗。