网友提问：控制早泄的最好的办法，有哪些预防早泄的方法

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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早泄是比较常见的一种性功能障碍疾病，一旦患病对于性生活有很大的影响，早泄的治疗最好是以预防为准，男人要想不早泄，应该做好预防控制，就算在得知自己患有早泄也不要惊慌，这时更应该调整好心态。

多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

夫妻同房前的情绪对射溢的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

降低丁丁抽动的幅度和速度，减少对丁丁的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

男方分散对过夫妻生活的注意力，比如目光离开女方，将丁丁感觉转移到思考其他问题，或者是数数，都将有助于延缓射溢。

在过性生活的时候，男性朋友不要过于劳累。如果在劳累的情况下性生活，就有可能会导致快速发生，导致早泄的发生。

性生活的前戏要准备充分，接吻、拥抱和爱抚可以使女方进入兴奋期，甚至是平台期，使得女方比较容易获得性满足。

调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心丁丁过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射溢不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

预防男性早泄疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗阳痿、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。

注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的过夫妻生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

与妻子多交流，性生活不仅是夫妻之间感情的润滑剂，如果出现问题，还有可能会成为夫妻感情的导火索。性生活是夫妻二人之间的事情，因此要想预防早泄的发生，应该与妻子多进行交流，不要存在心理影响。性生活出现问题后，要及时的和妻子交流，消除隔阂或误会，共同探讨解决问题的方法。妻子也要知道关于早泄症状的具体表现，不要错把其他原因也当成早泄而责怪对方，这样对男伴也是不公平的。