降低龟敏度的土方法有哪些

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龟头敏感因人而异，有的人龟头敏感程度较低，只是轻微痒，但有的人龟头敏感程度很高，甚至达到一碰就想射溢的程度，这种情况就是病态了，也就是我们常说的早泄。

首先来说，身体基本素质是所有性爱技巧的前提，做有氧运动，养成长期有规律的有氧运动习惯，循序渐进的多锻炼，可以配合张旭锻炼法来提升，例如，跑步，深蹲等。

平时尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去!

平时要主动摩擦龟头及龟冠，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:将左手紧握丁丁包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

每晚睡觉前，用冷水冲洗丁丁3~5分钟，或在过夫妻生活前先用冷毛巾湿敷丁丁数分钟，让丁丁血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄!

如有条件，可以在房事前在龟头下面冠状沟处喷两下延时喷剂或者涂抹下延时湿巾，一般可以在原有基础上增加十多分钟。当然这类产品一定要选择正规、有效且对身体没有副作用的产品。