18岁早些泄怎么治疗比较好，时间太短了怎么训练

早泄是指男性在性生活中无法控制射溢时间，提前达到高潮并导致性生活的不满意。对于18岁年轻人来说，早泄问题在他们尚未完全了解自身性功能以及掌握性技巧的情况下可能会发生。本文将介绍一些治疗早泄和提高性持久力的方法，旨在帮助年轻人有效解决这一问题。

1. 寻求专业医生的帮助

如果你在性生活中存在早泄问题，首先应该寻求专业医生的协助。医生可以根据你的症状和个人情况，为你提供针对性的建议和治疗方案。常见的医疗治疗方法包括药物治疗、局部麻醉剂的使用等。

2. 强化盆底肌肉

盆底肌肉是支持性功能的重要肌肉群，在性生活中起到关键作用。通过锻炼盆底肌肉，可以增强勃起能力和延迟射溢的能力。经常性地进行盆底肌肉训练，如收紧和放松肌肉10-15次，每天多次练习，可以有效帮助你掌控射溢的时间。

3. 延迟射溢技巧

学会延迟射溢的技巧对于解决早泄问题非常重要。在性生活中，可以尝试使用“止-开始”和“挤压”技巧。当你感觉快要达到高潮时，尝试暂停刺激或者用手指轻压丁丁的尿道口，帮助延迟射溢的时间。通过反复练习和掌握这些技巧，你可以逐渐提高性持久力和控制射溢的能力。

4. 改变性爱节奏

快速而剧烈的性爱节奏往往容易引发早泄。尝试改变性爱节奏，使之缓慢而稳定，并注重前戏的重要性，以增加性生活的持久时间。通过延长前戏的时间，可以让双方更好地进入性高潮的状态，减少早泄的风险。

5. 减轻焦虑与压力

压力和焦虑是导致早泄的常见原因之一。在性生活中过度担心表现、自卑、紧张和过度兴奋会导致早泄问题的加剧。因此，通过采取一些心理调适的方法，如进行放松训练、瑜伽、冥想等，可以有效降低焦虑和压力水平，提高性生活的品质。

对于18岁早泄的治疗和训练，必须综合考虑生理和心理因素。寻求医生的帮助是解决早泄问题的首要步骤，同时进行盆底肌肉的锻炼、掌握延迟射溢技巧、改变性爱节奏以及减轻焦虑与压力都是有效的方法。通过持之以恒的训练和改善，年轻人可以克服早泄问题，提高性生活的质量。