土方法治早些泄，早射的自我调理方法

一、了解早泄和早射的原因

早泄和早射是男性性功能障碍中常见的问题，给患者带来不少困扰。了解其原因是解决问题的第一步。早泄是指男性在过夫妻生活过程中无法控制射溢时间，过早或过于快速射溢;早射则是指男性在过夫妻生活前或刚开始时无法控制射溢。这两种情况常常与以下因素有关：

1.心理因素：心理因素是导致早泄和早射的最常见原因之一，如焦虑、紧张、性心理暗示等。

2.生理原因：生理方面可能由于性器官敏感度增加、神经系统过敏等因素引起。

3.环境因素：环境因素也会对性功能产生一定影响，如家庭问题、工作压力等。

二、改变不良生活习惯

改变不良的生活习惯对于治疗早泄和早射有着积极的作用。以下是一些行之有效的方法：

1.保持良好的生活习惯：良好的睡眠、规律的饮食以及适量的锻炼，有助于调节身体的机能。

2.避免过度刺激：避免过度的性刺激，减少对性器官的冲动和刺激感，可以有助于延迟射溢时间。

3.减轻压力：尽量减少工作和生活中的压力，学会放松和调整自己的情绪，避免焦虑和紧张。

三、有效的性爱技巧和调节方法

通过学习和运用一些有效的性爱技巧和调节方法，可以帮助早泄和早射的患者更好地掌控性生活：

1.延时训练：延时训练是指通过练习控制射溢时间，让射溢时间延长到满意的程度。可以通过自慰或过夫妻生活时加速射溢来训练丁丁的敏感度和控制力。

2.过夫妻生活间隔时间延长：尽量避免频繁的过夫妻生活，让体内的性兴奋度逐渐减少，以延长射溢时间。

3.改变过夫妻生活姿势：尝试一些对男性来说控制射溢比较容易的过夫妻生活姿势，减少刺激感。

四、借助中医调理

中医草药和穴位按摩是一种古老而有效的治疗方法，对于改善早泄问题也有一定的疗效。

1.中药调理：中医草药中有许多可以帮助调节男性性功能的药物，例如淫羊藿、人参、枸杞等。建议在医生的指导下使用。

2.穴位按摩：中医认为，按摩特定的穴位可以调整阴阳平衡，改善早泄症状。脚内侧的涌泉穴和手掌第二个指关节下方的中枢穴都是可供选择的穴位。

五、寻求专业帮助

如果自我调理和改变生活习惯等方法无法取得满意的效果，建议及时寻求专业的帮助。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

早泄和早射是常见的男性性功能问题，尽管严重影响了性生活质量，但通过自我调理和改变不良习惯，多数患者可以得到明显的改善。如果无效，不妨尝试其他方法，或者寻求专业医生的指导和治疗。相信正确的治疗方法可以让患者恢复正常的性生活，重拾自信。