男子早些泄症状，男士持久的药哪个好用

男性早泄问题是很多男性朋友关心的话题，想要延长性生活时间对于他们来说是一个重要的目标。下面将为大家介绍一些有效的方法来帮助延长性生活时间，希望能对大家有所帮助。

一、调整心理状态

心理因素是导致早泄的重要因素之一，因此调整心理状态非常重要。在做爱之前，不要给自己过多的压力，要保持轻松愉快的心情。可以尝试通过深呼吸和放松身体的方式来缓解焦虑和紧张，这样有助于延长性生活时间。

二、掌握过夫妻生活节奏

掌握适当的过夫妻生活节奏也是延长性生活时间的关键。将过夫妻生活过程分为四个阶段：舒适期、兴奋期、高潮期和消退期。在兴奋期时，可以尝试减少刺激来延迟高潮的到来;而在高潮期时，可以稍微放松一下，等待消退期的到来再继续进行。

三、加强核心力量训练

强大的核心肌群对于控制性生活时间非常重要。通过坚持进行适当的腹肌和背部肌肉训练，可以提高核心肌群的力量和稳定性，帮助延长性生活时间。可以尝试腹部平板支撑、仰卧起坐等训练动作，每天坚持练习10-15分钟。

四、尝试不同的性爱姿势

不同的性爱姿势对于延长性生活时间也有一定的帮助。一些性爱姿势可以减少刺激，降低男性的感官反应。例如，女上位、四肢支撑位等姿势可以减少男性的刺激，有助于延缓高潮的到来。

五、运用“停-启”技巧

这是一种比较常见的技巧，可以帮助男性控制性生活时间。当感觉到快要达到高潮时，可以暂停刺激，让兴奋度降低一些。等到感觉消退后，再继续进行刺激。这种技巧可以起到延缓高潮的效果，并提高性生活的持久性。

六、尝试使用延时喷剂或延时套

在一些情况下，男性可以尝试使用延时喷剂或延时套来延长性生活时间。这些产品中的成分可以减少敏感度，从而降低射溢的速度。但需要注意的是，使用时要按照说明书的指导使用，以免产生副作用。

延长性生活时间对于男性来说是一个需要解决的问题，但并不是一件困难的事情。通过调整心理状态、掌握过夫妻生活节奏、加强核心力量训练、尝试不同的性爱姿势、运用“停-启”技巧以及使用适当的延时产品等方法，都可以帮助男性朋友有效延长性生活时间，提升性生活质量。为了更好地享受性生活，请根据个人情况选择合适的方法，并坚持下去。