痛经时可用中药泡泡脚

月经期出现痛经常常会影响工作、学习和休息，笔者建议患有痛经者不妨试试用中药泡脚，这样做或许会取得意想不到的效果。但需提醒大家注意，不同体质者或不同的痛经类型在用药方面应有不同的选择。

气滞血淤型 其症状为经前或经期小腹胀痛，经血色暗且带有血块。有此症状的人，应以调和气血、化淤止痛为主，泡脚所选药物应以入“足厥阴肝经”的药物为主，并加入适量的引经药醋。可选青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入两升左右的水、50毫升左右的醋，用大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液的量应该浸没踝关节，如果药液量不足，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次泡30分钟以上。

阳虚寒盛型 其症状为手脚发冷、下腹冷痛，热敷后痛减。这类人需用温经散寒的原理止痛，泡脚所选药物应该以入“足少阴肾经”的药物为主，并加入适量引经药咸水。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型 其症状为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部时也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡。有这些症状者需要补气养血调经，泡脚所选药物应以入“足太阴脾经”的药物为主，并加入适量的引经药甜水。可用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

泡脚的方法其实很简单，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时再开始泡脚;泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗;泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好能用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾;每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。煎煮过的中药可反复利用几次。(周　虹)