湿气太重怎么排出来最简单的方法

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湿气是一种中医理论概念，在中医看来，贪食冷饮或性寒之物、生活环境潮湿等都可能会导致体内水分调控系统失衡，从而导致体内水湿排出不畅，这就是所谓的湿气重，在临床上，湿气重患者常有食欲不振、舌苔厚腻、大便溏泻等症状，那么体内湿气太重该如何排出呢?

拔罐：湿气太重通常可以到正规的医院通过拔火罐的方式进行治疗，利用负压的原理，可以把身体里面的湿气排出来，能达到比较好的排湿排汗效果，改善湿气重的症状。

可以泡脚祛湿：对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚方法，每天晚上睡觉前用晒干的艾叶以及直接使用君多健排寒足浴包效果更好，加入泡澡水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过四十度。

运动：大家不妨仔细观察一下，周围体内湿气重的人往往是不爱运动的那一群人，由于缺乏运动很少出汗，加上经常待在空调房内，身体调控水分的能力就会变差，所以说排出体内湿气最好的方法便是运动，坚持锻炼身体不仅可以舒缓压力、放松心情，还可以促进血液循环、增加水分代谢，从而帮助体内湿气排出。

红豆和薏米粥：红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果，原因在于红豆有利水消肿的功效。而薏米有健脾益胃的功效，两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。