如何选择合适的足浴药物和足浴盆

古人云：“ 人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”可见足与人体健康息息相关。近日，黑龙江中医药大学附属第一医院肾内科主任宋立群教授在接受记者采访时指出，人体是个统一的整体，其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和相互关联。脚是人体的组成部分，全身的疾病均可以影响到脚。同样，脚的病变也会波及到全身，并引发相应疾病。

人到中年后体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化，若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来是完全可以的。足浴法可鼓舞气血、疏通经络、安和五脏，使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉，有益身心健康。冬季运用本方能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，预防冻疮，安稳睡眠，增加食欲。

泡脚是很好的一种养生方式，尤其在寒冷的季节，泡脚能让人通体血液循环，能让人的身体变得暖和起来。很多人在简单的用温水泡脚还会在泡脚水里加一些中草药来泡脚的效果达到最佳，那么在日常的生活里，到底哪些中草药对泡脚的效果好呢?要不要在泡脚水中加入一些中草药?根据不同的情况，加入的药物效果也是不一样的。

1、如果是寒凉、怕风、手脚冰凉的人，可以加入三十克的老姜，把它拍碎，然后煮沸来泡脚。

2、虚火上炎，比如经常出现牙龈肿痛、咽喉疼痛、手脚畏寒的症状，盐主归肾经，可以引火归元。

3、关节疼痛或因季节而有不同程度的疼痛，我们可以选择艾叶、生姜、伸筋草各十五克，用来煮水泡脚。

4、当归、川芎、丹参、赤勺、红花，有活血通经的功效。如有气血郁结、口唇发乌、月经期腹痛、血块多可以选用两三种药材来煮水泡脚。

5、寒湿重的人士就用君多健排寒足浴包，比起单一的药材更能够针对性的排除寒湿，通过泡脚之后整个的身体觉得发热、血循环加快、新陈代谢增强，就有一定的驱寒作用。

秋冬时节泡个暖暖的足浴，堪称怡心健身。很多人认为：足浴盆是越深越好，至少要水能淹到小腿，若能淹到膝关节以上更好。那么，真的是这样吗?

细看足浴盆的刻度可知，各种深度的都有。一般来说，20厘米以下的足浴盆水位可过脚踝部;20～30厘米的水位可淹到小腿;30厘米以上的水位可到膝盖部。

足浴盆主要是对脚底穴位有帮助，加上使用足浴盆大多是在冬季，而此时段，人穿的衣服也多且厚，上挽裤腿很不方便，脫了又怕感冒，尤其是老年人，完全不必盲目追求深度。就大多数家庭而言，只需水位刚好过脚踝就行，所以，18～20厘米的木质足浴盆深度就已足够。

选购足浴盆时，建议使用木桶。注意不要使用金属盆器，会与中药的鞣酸反应，产生有害物质鞣酸铁。同时须根据浴足的目的、期望效果、兴趣习惯等综合考虑选择。

挑选足浴盆不光要考虑深度，还应从以下三方面考虑：

安全性：现在很多的足浴盆是一种水电混用的电器，水是具有导电性的，选择不当或者材质伪劣有发生触电事故的风险。选购时要注意安全性。

方便性：足浴盆有单体式与分体式两种，前一种在盛水或倒水时须连主机一同端起，重量沉，不太适合体弱者或老年人;后一种可将上盆取出，并能单独清洗、消毒，相对较方便，而且可配多个上盆，更换简单，人口多的家庭尤为实用。

持续合适的温度：尽管市面上的足浴盆基本都标有消毒、按摩、磁疗等多项功能，但从本质来看，足浴盆其实就是一个可以加热的洗脚盆。

目前，国家对足浴盆尚无明确的标准，也没有泡脚越深越好的科学研究资料来证实与支持，其理疗等附加功能也多是商家的宣传，功效并未得到确切的认可。所以，能在一定时间内维持合适的温度才是我们最应该关注的关键点。(兰政文)