高质量的性生活是什么样的?

高质量的性生活。 首先要有健康的身体。所以平时要注意饮食卫生啊、锻炼啊等等。 然后要注意的就是外部的坏境啊、气氛啊、两个人的心情啊、精力等等问题。 有时候创造一个浪漫的环境或者温馨的氛围，也是有利于质量的提高的。 还有就是技巧。性生活不仅仅是单纯的活塞运动。 有很多的技巧可言。 这就是所谓的前戏。一般我们以为的前戏都是看日本片看到的。

当然，如果取其不错的手段适当合理的运动，那也是不错的调情方法。 所以，提高双方的性.技巧，那也是关键一步咯。 当然，还有性生活的时间啊什么的。 所以，高质量的性生活是需要两个人好好配合的。 不仅是肉体。也是灵魂的交融。。。

1、保持环境的清潔：性艾前要確保床上用品的干淨，潔淨整齊的床上用品是性艾的主要前提，尽量选择尺寸合適的床和比較安靜沒有噪音的环境，這樣就不會在性艾中受到噪音的干扰。

2、保持好心情：在性艾之前要讓自己保持一個好心情，心情要变得宁靜、心无旁騖，不要讓心煩的事情來干扰性生活，否則會使內分泌失調，影响對性生活的興趣，使得性生活的品質受到影响。

3、做好避孕措施：如果做好避孕的措施，可以让男女双方在性生活中无后顾之忧，从而可以更放开放和更加投入。避孕方式可选择避孕套、避孕药，如果已经决定要宝宝，那就可以尽情地享受性爱的乐趣了。

4、性艾過程不宜過長：性生活的過程中，建議性艾時間保持在10~20分钟。如果性艾時間少於7分钟，會使男女雙方都會感到意猶未尽;如果時間過長，會令男性感覺到疲憊、体力透支，还會令男性的体力恢復困難。

5、事後拥抱不少於10分钟：只在乎性生活的過程，而不在乎事後的親熱，這是男人的通病，如果事後不進行親熱，這是非常不完整的，每次性生活後都应該給予對方一些鼓勵或称赞，互相清潔一下私處，或者靜靜地拥抱在一起，都有利於增進彼此之間的感情。

6、保證足夠的前戏：足夠的前戏對雙方都特別重要，它能協助女性YIN道發生分泌物，協助男性增強勃起硬度。最好的前戏是令人有滿意的听覺、嗅覺、觸覺、視覺方面的刺激，男性应多說一些撩人的話語，有一些親密的呼吸接觸，進行親吻、抚摸等，前期不能偷工減料，也不要操之過急，因為只有足夠的前戏，才能讓性生活的品質有所保障。

性生活是一件十分美好的事情，但是並不是每一次的性艾都可以到达很好的效果，有時性艾不仅达不到好的效果，还會破坏夫妻間的感情，這就需要夫妻在性艾時多進行交流。